在生活當(dāng)中，有很多工作是需要長(zhǎng)久站立的，比如說(shuō)人民教師，又或者是服務(wù)員，還有銷售衣服的店員等等，如果長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致下肢的靜脈回血不良，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。如果平時(shí)大家在家多做做抬高腿的運(yùn)動(dòng)，那么就可以通過(guò)抬高腿來(lái)使血液充分的回流到心臟，利于下肢疲勞恢復(fù)。因此平時(shí)偶爾做做抬高腿是非常有作用的，特別是對(duì)需要長(zhǎng)期站立的人，更是需要經(jīng)常做抬高腿這個(gè)運(yùn)動(dòng)，有利于你的身體健康。
抬高腿的作用
將腿部抬高有很多作用，腿部抬高的姿態(tài)一般都應(yīng)用在骨折或者下肢損傷的患者中，主要是此種姿態(tài)可以保證腿部靜脈血液能充分的流回心臟，并且能讓下肢軟組織間隙中多余的滲出物質(zhì)被血液循環(huán)帶走，從而減輕下肢的腫脹以及疼痛、麻木等癥狀。
如果是一個(gè)健康的人，將腿部適當(dāng)抬高可以改善腿部的疲勞、酸脹，下肢靜脈血液回流加快可起到一定的緩解作用，并且還能減輕下肢各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力，緩解下肢關(guān)節(jié)的損傷或者疼痛。當(dāng)然，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，抬高腿還可以達(dá)到去除腿部水腫的功效，可以有效的減去腿部的脂肪，以此達(dá)到瘦腿的目的。最后需要注意的是，腿部抬高的時(shí)間一定要控制好，時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次最好不要超過(guò)30分鐘。
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