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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
抗氧化和抗糖是指對抗體內(nèi)氧化和糖化反應(yīng)，防止皮膚老化和膠原蛋白流失。
抗糖化是指通過控制糖分的攝入量，減少其對身體的不良影響。糖分是人體能量的主要來源之一，過量攝入可能會導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)肥胖、糖尿病等疾病。
抗氧化就是通過攝入抗氧化劑來中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。自由基通常是一種高度活躍的化學(xué)物質(zhì)，可以在體內(nèi)產(chǎn)生并與其他分子發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致氧化應(yīng)激。可能會破壞細(xì)胞膜、蛋白質(zhì)和DNA等重要分子，從而引發(fā)心血管疾病、癌癥等疾病。
抗糖抗氧化可以保持健康的體重和血糖水平，減少心血管疾病、癌癥等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，抗糖抗氧化還可以改善皮膚質(zhì)量，延緩衰老過程。
日常生活中需要保持良好的生活習(xí)慣，多攝入富含抗氧化劑的食物，幫助減緩細(xì)胞老化，預(yù)防慢性疾病。還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山等，來促進(jìn)新陳代謝，提升身體的抗氧化能力。如有不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
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