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什么食物抗氧化

病情描述：我不想要變老，我想要通過(guò)一些食物老緩解自己衰老的程度，醫(yī)生，什么食物抗氧化
醫(yī)生回答 (2)
  • 龔新宇
    龔新宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有很多如藍(lán)莓，葡萄，蘋果，山竹，桑葚，紫甘藍(lán)，玉米，土豆，茄子，大白菜紅薯，金針菇，竹筍等都具有一定性的抗氧化作用，但是，光從食物中攝取的還是有限，需要從平時(shí)生活中多加注意，如多吃一些能夠增強(qiáng)抵抗力的藥物，注意不能熬夜，因?yàn)榘疽棺钊菀讓?dǎo)致衰老。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    抗氧化可以有效緩解皮膚衰老，平時(shí)飲食中具有抗氧化作用的食物是比較多的，最常見(jiàn)的有番茄西蘭花菠菜金針菇白菜胡蘿卜等，抗氧化的食物基本上都是水果蔬菜，所以要預(yù)防皮膚衰老平時(shí)應(yīng)該多吃一些維生素含量豐富的水果蔬菜，平時(shí)盡量少吃辛辣油膩以及煙熏燒烤的食品。

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