調(diào)節(jié)好血脂，保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，血管暢通無阻，循環(huán)維持良好，是保持健康的關(guān)鍵。但有的人長時間血液粘稠，出現(xiàn)頭暈、肢體發(fā)麻、胸悶難受等情況，經(jīng)過檢查才發(fā)現(xiàn)是血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)了，沒有及時用藥治療并配合好習(xí)慣養(yǎng)成，會越發(fā)嚴(yán)重。
什么食物甘油三酯含量豐富呢？
1、蟹黃
不想血脂超標(biāo)的人，在生活中應(yīng)該遠(yuǎn)離蟹黃。許多人喜歡吃螃蟹且偏愛吃蟹黃，因?yàn)樾伏S吃起來醇香可口，和蛋黃一樣都很美味，但不能因?yàn)槭澄锩牢毒秃翢o節(jié)制大量去吃，原因是蟹黃含有豐富膽固醇，若經(jīng)常攝入，原本又有血液粘稠的情況，會導(dǎo)致病情加重。蟹黃中的營養(yǎng)成分會增加血液粘稠度，一旦血液粘稠如粥，循環(huán)出現(xiàn)障礙，會導(dǎo)致重要器官供血不足?？梢姡谏钪行伏S這種美味食物盡量不要經(jīng)常吃。
2、豬肝
豬肝是許多人愛吃的美味動物內(nèi)臟，可以用來煮粥，也可以用來熬湯，通過獲取豬肝中的鐵元素可以達(dá)到預(yù)防和改善缺鐵性貧血的目的。但豬肝屬于動物內(nèi)臟的一種，其特點(diǎn)就是尿酸指標(biāo)容易在攝入動物內(nèi)臟后升高，嘌呤含量豐富，另外，其含有的膽固醇多，如果已經(jīng)血液粘稠，動物內(nèi)臟盡量不要吃太多，偶爾吃一吃沒有什么問題，但不能大量吃，過量吃。
3、炸雞
炸雞是許多人愛的美味食物，外面裹著面粉，里面鮮嫩可口的雞肉讓人很上頭，偶爾追劇也會炸雞配個啤酒，但是，炸雞不能經(jīng)常吃，油炸的食物在油炸過程中吸收的油脂很多，其脂肪含量豐富，經(jīng)常吃除了肥胖，還會增加血液粘稠度，許多人體內(nèi)甘油三酯或者膽固醇指標(biāo)異常，從而誘發(fā)心腦血管疾病，就是因?yàn)閻鄢哉u這種美味食物。
4、肥肉
不想甘油三酯水平過高，在生活中可要避免經(jīng)常吃肥肉。肥肉是許多人喜歡的美味食物，因?yàn)榉嗜飧萑獠灰粯樱械闹矩S富，吃起來油潤感更明顯，但肥肉的特點(diǎn)是脂肪含量多，吃多了除了增加身體消化能力，還會讓人胃口變差。另外，許多人越來越胖，體重超標(biāo)，正是因?yàn)楦邿崃渴澄锝?jīng)常攝入，而肥肉吃多了，血清膽固醇，甘油三酯水平就容易飆升。不想這種情況發(fā)生，在養(yǎng)護(hù)血管，調(diào)節(jié)血脂的過程中可以吃肉，但不能經(jīng)常吃肥肉，應(yīng)該選擇比較清淡的瘦肉。
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甘油三酯高膽固醇不高
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甘油三酯膽固醇高
甘油三酯膽固醇升高是體內(nèi)血脂升高的表現(xiàn)，血脂增高容易影響動脈，出現(xiàn)粥樣硬化，甚至引起冠心病的癥狀，嚴(yán)重后會危及生命，需要及時治療。當(dāng)血脂增高時，需要及時的調(diào)整飲食，低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃新鮮的... 詳細(xì)»
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甘油三酯膽固醇偏高
首先保持健康的生活方式，包括經(jīng)常鍛煉，少吃高糖和碳水化合物類食物、減肥控制體重、限制飲酒量，如果有嚴(yán)重的高甘油三酯血癥，避免飲酒。選擇更健康的脂類食物如富含ω~3脂肪酸的鯖魚或三文魚，避免使用反式脂肪... 詳細(xì)»
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膽固醇和甘油三酯區(qū)別
膽固醇和甘油三酯是兩種與脂質(zhì)代謝密切相關(guān)的物質(zhì)，但它們在結(jié)構(gòu)、功能和代謝過程中存在著一些重要的區(qū)別。首先，從結(jié)構(gòu)上來看，膽固醇是一種固醇化合物，具有四環(huán)核心結(jié)構(gòu)，而甘油三酯是由甘油與三個脂肪酸酯化而成... 詳細(xì)»
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膽固醇甘油三酯高危害
如果膽固醇和甘油三酯升高，它的危害主要表現(xiàn)在可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，抑制纖維蛋白溶解，促進(jìn)血栓的形成，它是導(dǎo)致動脈粥樣硬化性相關(guān)疾病的主要危險因素之一。比如長期的膽固醇和甘油三酯增高，可以引起冠狀動脈粥... 詳細(xì)»
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總膽固醇甘油三酯偏高
總膽固醇和甘油三酯反應(yīng)的是血脂情況，如果血脂升高，容易產(chǎn)生動脈的粥樣硬化，從而增加患有冠心病的幾率。所以檢查發(fā)現(xiàn)總膽固醇、甘油三酯偏高，需要及時的調(diào)整飲食，少吃高油脂、高膽固醇類的食物，平時多注意運(yùn)動... 詳細(xì)»
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