-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??你們是不是經(jīng)常糾結(jié)于什么時(shí)候鍛煉最能燃燒脂肪呢？
今天就來給大家揭曉答案：早上的燃脂效果，竟然是晚上的兩倍！這可不是空穴來風(fēng)哦，下面就來給大家詳細(xì)解釋一下。
??我們得明白一個(gè)事實(shí)：早上醒來后，身體的新陳代謝會(huì)逐漸加快。這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，身體需要開始新的一天的工作和消耗能量。而在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是空腹運(yùn)動(dòng)，可以更有效地燃燒脂肪。因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的血糖水平較低，身體需要?jiǎng)佑弥緛硖峁┠芰?，從而達(dá)到更好的燃脂效果。
??晚上的燃脂效果又如何呢？
雖然晚上進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉到全身的肌肉和關(guān)節(jié)，但相比早上來說，燃脂效果會(huì)稍遜一籌。這是因?yàn)榈搅送砩?，身體的新陳代謝會(huì)逐漸降低，脂肪的燃燒速度也會(huì)相應(yīng)減緩。
??所以說，早上的燃脂效果是晚上的兩倍！想要更好地燃燒脂肪、塑造身材的健身達(dá)人們，不妨試試在早上進(jìn)行鍛煉吧！
-
-
中午體溫比早上高多少
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
血壓早上低晚上高是怎么回事
張瑋 主治醫(yī)師
-
-
什么黑咖啡減肥燃脂效果好
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)晚上比白天痛嗎
徐文明 副主任醫(yī)師
-
-
早上吃藥晚上能喝酒嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
燃脂心率一般在多少有效果
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
鄭州大學(xué)附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科常見病、多...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
為什么早上比晚上高
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
晚上量血壓比早上高怎么回事
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧耐力比燃脂更消耗
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
超過燃脂心率還燃脂嗎
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
血壓總是低壓高下午和晚上血壓比...
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
超過燃脂心率能減脂嗎
-
-
為什么早上比晚上高
一般早上的身高和晚上的身高的差距非常微小，原因考慮是當(dāng)身體休息一夜后，脊柱舒展，身高會(huì)有一定彈性舒張。當(dāng)早上起床后，隨著日?；顒?dòng)增加，走動(dòng)、跳躍，慢慢又恢復(fù)了生理正常水平。尤其受一天的活動(dòng)影響，脊椎會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
血壓晚上高還是早上高
一般情況下，血壓在早上時(shí)比較高。血壓是血液在血管壁流動(dòng)過程中，作用于血管壁的側(cè)壓力，通常會(huì)呈波動(dòng)性的曲線，即晨起時(shí)血壓比較高，一般在8-10點(diǎn)時(shí)可達(dá)到高峰的狀態(tài)。10點(diǎn)后血壓會(huì)逐漸的下降，下午會(huì)再次進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
血糖晚上低早上高現(xiàn)象怎么回事
血糖如果出現(xiàn)晚上低，早上高的現(xiàn)象，其中可能比較常見的是夜間發(fā)生了低血糖。早晨出現(xiàn)反應(yīng)性的高血糖，稱為低高血糖反應(yīng)，也稱為蘇木杰反應(yīng)。另外一種情況就是黎明現(xiàn)象，是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩(wěn)，即... 詳細(xì)»
-
-
晚上比早上輕是瘦了嗎
晚上比早上輕也不一定就是瘦了，通常情況下這種是屬于正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)人的體重都會(huì)上下有兩到3斤的幅度。而且晚上的時(shí)候可能是由于白天減肥沒有吃太多的食物，或者是含高熱量以及高蛋白的東西而導(dǎo)致體重比... 詳細(xì)»
-
-
早早孕晚上測(cè)比早上深
早早孕試紙一般晨尿監(jiān)測(cè)比較準(zhǔn)確，因晨尿中含有激素的量相對(duì)增高，一般晚上不會(huì)比早上顏色深一些，但是這種情況，也是不用過于緊張和擔(dān)心的，只要出現(xiàn)月經(jīng)推遲，早孕試紙顯示懷孕，懷孕的可能性就增大。如果月經(jīng)推遲... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)