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: 李宏副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科

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常吃鈣片可能會(huì)帶來一些副作用，尤其是當(dāng)攝入超過推薦劑量的時(shí)候。下面是一些可能的副作用：

1. 腎結(jié)石：攝入過多的鈣片可能增加尿鈣的排泄量，從而增加形成腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。特別是對于那些已經(jīng)有腎結(jié)石史的人群，應(yīng)當(dāng)避免過量攝入鈣片。

2. 消化問題：一些人可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、便秘或腹瀉等消化問題。這可能是因?yàn)殁}片刺激了胃黏膜，或者影響了腸道的吸收功能。

3. 心血管問題：有研究表明，攝入過量的鈣可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對于那些已經(jīng)有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素的人群。

4. 骨質(zhì)增生：長期過量攝入鈣片可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，使骨骼變得過硬，從而增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 胃潰瘍：在胃酸過多的情況下，過量的鈣片可能會(huì)刺激胃黏膜，增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 藥物相互作用：鈣片可能會(huì)影響其他藥物的吸收，尤其是抗生素和甲狀腺激素類藥物。因此，在服用其他藥物的情況下，最好避免過量服用鈣片。

盡管常吃鈣片可能會(huì)帶來一些副作用，但適量的鈣片攝入對于骨骼健康仍然是非常重要的。建議在服用鈣片之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保攝入量符合個(gè)人的需求，并且避免潛在的副作用。另外，多通過飲食來攝取鈣質(zhì)是更為安全和有效的方式，例如食用奶制品、豆類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜等。

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