-
-
王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
長時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)屏幕等數(shù)字設(shè)備，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀、視力模糊等不適癥狀。眼睛易疲勞的主要原因是過度使用眼睛，長時(shí)間注視同一物體會(huì)讓眼球的肌肉處于長時(shí)間緊張狀態(tài)。此外，電子產(chǎn)品的屏幕輻射、持續(xù)閱讀等也是引起眼睛疲勞的因素之一。
為了緩解眼睛疲勞，人們需要給眼睛提供足夠的休息時(shí)間。一般來說，每隔1-2小時(shí)就應(yīng)該放松眼睛，讓眼睛休息10-15分鐘，可以遠(yuǎn)離屏幕，看遠(yuǎn)處的景物或者閉目養(yǎng)神。此外，還可以進(jìn)行眼部按摩、眼球運(yùn)動(dòng)等眼保健操，幫助減輕眼睛疲勞的感覺。
除了休息時(shí)間的安排外，調(diào)整使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣也是重要的。首先，可以嘗試使用護(hù)眼濾鏡，或者調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度，減少對(duì)眼睛的刺激。其次，可以試著使用黑底白字的模式，可以減少對(duì)眼睛的損傷。此外，遠(yuǎn)離電子屏幕時(shí)，可以視角放寬，看遠(yuǎn)處的物體，這樣可以有效舒緩眼睛的疲勞感。
除了休息時(shí)間的安排和調(diào)整使用習(xí)慣外，日常的眼保健也是預(yù)防和緩解眼疲勞的重要措施。例如，保持良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，避免眼部感染。多吃富含維生素A、C、E，以及藍(lán)莓、胡蘿卜等有益眼睛健康的食物，幫助維持眼部組織的正常功能。此外，也可以進(jìn)行適度的眼部鍛煉，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近聚焦等，增強(qiáng)眼肌的活動(dòng)性。
-
-
運(yùn)動(dòng)疲勞性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
疲勞會(huì)引起眩暈嗎
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
過度疲勞為什么會(huì)猝死
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
腦疲勞吃什么藥補(bǔ)腦
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長：對(duì)各種眼科常見病...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長：白內(nèi)障、視光及采...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療葡...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長：視網(wǎng)膜脫離、糖尿...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院 眼科
擅長：眼科各種常見病和...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 眼科
擅長：擅長眼科疾病的治...
-
-
山東省婦幼保健院 眼科
擅長：翼狀胬肉、青光眼...
-
-
山東省婦幼保健院 眼科
擅長：各種眼科常見病、...
-
-
山東省婦幼保健院 眼科
擅長：新生兒淚囊炎、急...
-
-
山東省婦幼保健院 眼科
擅長：兒童眼病的診治，...
-
-
山東省婦幼保健院 眼科
擅長：兒童各種常見眼病...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
擅長：眼科常見疾病的診...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
職場(chǎng)疲勞
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
扭轉(zhuǎn)疲勞
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
疲勞定義
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
疲勞用藥
-
-
疲勞特征
出現(xiàn)疲勞乏力的特征，考慮有以下幾種可能。首先我們要關(guān)注睡眠質(zhì)量，如果平時(shí)工作壓力大，精神緊張，反復(fù)睡眠時(shí)間不足，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神萎靡，疲勞乏力等。一般經(jīng)過調(diào)整作息時(shí)間，充分休息后癥狀可以緩解。另... 詳細(xì)»
-
-
如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
眼疲勞和腦疲勞是兩種不同的狀況，可以通過以下幾個(gè)方面來區(qū)分：1.癥狀表現(xiàn)：眼疲勞主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疼痛、癢感、模糊視覺、眼睛紅腫等；腦疲勞則表現(xiàn)為頭痛、失眠、注意力不集中、思維遲緩、精力不集中等。2... 詳細(xì)»
-
-
緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞是指眼睛感覺到累、看東西費(fèi)力的情況，通常是由于眼睛的過度使用、不注意眼部護(hù)理、近視等原因所導(dǎo)致，學(xué)生、上班族較容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，此時(shí)，需要注意讓眼部放松下來，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，給眼睛... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)