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維生素c和鈣片一起吃有什么作用?

維生素C是一種水溶性維生素,鈣片是一種鈣補充劑,兩者一起服用可以產(chǎn)生以下作用:

1、促進(jìn)鐵吸收:維生素C可以促進(jìn)鐵吸收,而鈣則會抑制鐵的吸收。同服可以幫助身體更好地利用鐵元素。

2、促進(jìn)骨骼生長:鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分之一,而維生素C則可以促進(jìn)骨骼生長和修復(fù)。兩者同服可以幫助保持骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。

3、改善心血管健康:維生素C可以降低血壓、減少動脈硬化的風(fēng)險,而鈣則有助于維持心臟健康,同服可以幫助改善心血管健康。

在服用任何營養(yǎng)素之前,最好就醫(yī)檢查后咨詢專業(yè)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

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