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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
如果黑板看不清并且眼睛感到疲勞，可以嘗試以下幾種方法來緩解這種情況：
1.調(diào)整眼睛與黑板的距離：盡量確保座位與黑板之間的距離適中，不要太近也不要太遠(yuǎn)。一般來說，對于正常的視力，與黑板的距離應(yīng)大約為黑板長度的兩倍。
2.休息眼睛：每隔一段時間，比如每20分鐘，就離開黑板或者書本，看向遠(yuǎn)處的物體，持續(xù)20秒以上。這種20-20-20法則有助于緩解眼睛的疲勞。
3.使用防疲勞眼鏡：如果經(jīng)常需要長時間看黑板或書本，可以考慮配一副防疲勞眼鏡。這種眼鏡可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，緩解長時間看近處物體帶來的疲勞。
4.眼部按摩：輕輕地按摩眼睛周圍的區(qū)域，如太陽穴和眉毛下方，可以幫助緩解眼部疲勞。
5.使用眼藥水：如果眼睛感到特別疲勞或干澀，可以使用一些非處方眼藥水來緩解。但請注意，過度使用眼藥水可能會導(dǎo)致眼睛對藥物產(chǎn)生依賴。
如果以上方法都不能緩解癥狀，或者視力持續(xù)下降，建議盡快就醫(yī)，以便專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療。
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