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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎間盤突出患者建議不要爬山。應(yīng)該盡量臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙?huì)讓腰背肌的肌肉出現(xiàn)勞損，加重腰椎間盤突出的病情。這樣對(duì)患者是非常不利的?；颊咴谄綍r(shí)生活中，也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。增強(qiáng)人體抵抗力與免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。但是注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候千萬不能過激，避免身體受到傷害。
一、腰椎間盤突出的危害：
1、腰間盤突出癥患者可出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。大腿部或小腿部產(chǎn)生麻木及疼痛，肌肉癱瘓，像足下垂，足拇指出現(xiàn)背伸無力等。嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者將出現(xiàn)性功能障礙。
2、 彎腰拾東西時(shí)腰疼的現(xiàn)象較為劇烈。且伴有發(fā)熱盜汗、乏力消瘦、食欲下降等結(jié)核菌毒素中毒的癥狀。
3、腰椎病的危害還體現(xiàn)在并發(fā)癥上。如腰椎骨折側(cè)方的腰動(dòng)脈及靜脈叢易損傷出血、乳糜池淋巴管損傷，甚至是造成脾臟損傷。
二、腰椎間盤突出患者的睡姿：
1、腰椎間盤突出的患者，可采用仰臥體位。可讓腰椎間盤突出的患者全身肌肉得到充分的放松。腰椎間盤間隙的壓力也會(huì)降低，能減輕機(jī)體的椎間盤的向后方突出的現(xiàn)象，還能降低腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對(duì)患有腰椎間盤突出且下腰部位疼痛明顯的患者來說是最適合的。
2、側(cè)臥位，將雙寬雙膝關(guān)節(jié)屈曲，可消除腰部的后身勞損，還能避免及減輕疼痛的感覺。
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