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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
休息雖然是緩解疲勞的一種方式，但有時候即使休息了很久，依然會感到很累。這種情況可能是由于大腦疲勞所致。
首先，大腦在工作和應(yīng)激狀態(tài)下消耗大量能量。這意味著即使休息了，大腦仍然在恢復(fù)狀態(tài)，需要時間來重新充電。此外，如果長時間處于緊張、焦慮或壓力之下，大腦會產(chǎn)生大量的應(yīng)激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素會對大腦產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致大腦疲勞。
其次，大腦疲勞可能源于過度使用，特別是在長時間的精神勞動或高度集中注意力的情況下。比如，長時間的工作、學(xué)習(xí)或處于高度緊張的狀態(tài)會導(dǎo)致大腦過度疲勞，即使休息了，也無法迅速恢復(fù)。
另外，大腦疲勞也可能與睡眠不足或質(zhì)量不好有關(guān)。睡眠是大腦恢復(fù)和清理代謝產(chǎn)物的重要時間，如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致大腦疲勞，即使休息了很久，也難以恢復(fù)精力。
此外，長期處于單調(diào)、重復(fù)甚至無聊的工作或生活狀態(tài)下，大腦也容易疲勞。因為這樣的狀態(tài)不能激發(fā)大腦的活躍性，難以產(chǎn)生新的興奮感和成就感，從而導(dǎo)致大腦疲勞。
最后，大腦疲勞還可能受到環(huán)境因素和生活習(xí)慣的影響，例如長期吸入有害氣體、酒精、煙草或長期處于缺氧環(huán)境下，長期飽受電子設(shè)備輻射等。這些因素都會加劇大腦疲勞的感受，即使休息也難以快速恢復(fù)。
建議在工作中適時進(jìn)行休息和放松，有利于緩解大腦疲勞。如果長期感到疲勞，建議及時就醫(yī)，查找疲勞的具體原因并進(jìn)行針對性的治療。
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