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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨量偏低是指骨骼中的礦物質(zhì)含量低于正常水平，使骨骼易于發(fā)生骨質(zhì)疏松等問題，可以通過以下方法改善：
1、增加鈣攝入量：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，因此增加鈣的攝入量可以幫助提高骨密度，建議每天攝入1000-1200毫克的鈣，可以通過牛奶、酸奶、芝士、豆腐、魚類等食物攝取。
2、補(bǔ)充維生素D：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，因此缺乏維生素D也可能導(dǎo)致骨量偏低。建議每天攝入600-800國際單位的維生素D，可以通過陽光照射、或者食用魚肝油、蛋黃、肝臟等方式攝取。
3、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動可以刺激骨骼生長和修復(fù)，提高骨密度。建議進(jìn)行快走、跑步、舉重等運(yùn)動。注意不要過度運(yùn)動或受傷，以免對骨骼造成損傷。
4、避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會影響鈣的吸收和利用，同時(shí)也會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)該盡量避免吸煙和飲酒。
5、藥物治療：對于骨量偏低嚴(yán)重的患者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氯膦酸二鈉膠囊、戊酸雌二醇片等該藥物治療，可以增加骨骼的礦物質(zhì)含量。
骨量偏低的患者需要及時(shí)前往醫(yī)院就診治療，避免癥狀進(jìn)一步加重。
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月經(jīng)量少怎么辦
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨鹽量偏低代表什么
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨鹽量偏高怎么辦
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
骨鈣素偏低代表什么
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骨鹽量偏低該怎么辦
低含量的骨鹽意味著人體骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)減少。低含量的骨鹽需要補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣期間，患者需要盡可能多曬太陽，多鍛煉以促進(jìn)骨代謝。此外，如果骨質(zhì)疏松癥需要藥物治療，不藥物治療很難改善低骨量，可以應(yīng)用一些可以促進(jìn)... 詳細(xì)»
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骨鹽量偏低怎么補(bǔ)充
患者出現(xiàn)骨鹽量偏低，多半是因?yàn)樽陨砘加泄墙M織疾病，或是自身的骨頭出現(xiàn)鈣化，從而導(dǎo)致患者骨頭內(nèi)的礦鹽比例下降，從而出現(xiàn)骨鹽量降低的情況?；颊呦胍a(bǔ)充骨鹽量，首先可以選擇在飲食方面進(jìn)行補(bǔ)充，例如日常生活中... 詳細(xì)»
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骨鹽量偏高怎么辦
骨鹽量是指骨骼中礦物質(zhì)的含量，主要是鈣和磷。當(dāng)骨鹽量的含量過高，骨過度礦化，會增加骨的脆性。骨鹽量偏高一般僅見于生理學(xué)偏高，可以通過調(diào)整生活方式處理。1、生活習(xí)慣不良：飲食不均衡可能導(dǎo)致血鈣、血磷水平... 詳細(xì)»
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