眾所周知，在長(zhǎng)時(shí)間用眼之后，就會(huì)感覺(jué)到眼睛疲勞，眼睛干澀，疼痛，流淚的情況會(huì)比較明顯。因此，在視力疲勞的情況下應(yīng)該及時(shí)緩解，這樣才能夠讓眼睛功能保持完善。那么，有哪些方法可以緩解眼睛的疲勞感呢？
1、熱敷眼睛
眼睛總是疲勞，可以適當(dāng)用熱毛巾熱敷一下眼睛。通過(guò)熱傳遞的方式能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)保持良好，氣血供應(yīng)充足，眼睛疲勞的感覺(jué)會(huì)減輕一些。因此，在緩解眼睛疲勞的時(shí)候不妨適當(dāng)用熱毛巾熱敷一下。
2、滴眼藥水
如果有眼睛疲勞感覺(jué)，可以使用一些符合規(guī)格的眼藥水進(jìn)行改善。很多人長(zhǎng)時(shí)間用眼之后感覺(jué)到眼睛疲勞干澀，甚至?xí)刑弁矗溲那闆r。此時(shí)，使用眼藥水可以達(dá)到舒緩的效果，對(duì)眼睛不良癥狀有緩解作用，才能夠改善眼睛疲勞表現(xiàn)。當(dāng)然，如果要滴眼藥水，也最好是在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。并且，要合理使用，不可過(guò)量。
3、看綠色植物
多看一下綠色植物，對(duì)眼睛疲勞改善有幫助。如果長(zhǎng)時(shí)間用眼之后感覺(jué)到眼睛難受，可以在家里面種上一些綠植。通過(guò)看這些綠植讓眼睛得到舒緩，也能夠緩解疲勞感，這也是在養(yǎng)護(hù)眼睛，保護(hù)視力過(guò)程中需要掌握的重點(diǎn)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
眼睛過(guò)度疲勞，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)也不錯(cuò)，讓視力疲勞的情況改善一些。很多人眼睛疲勞之后沒(méi)有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，缺乏了維生素提供，眼睛功能容易下降。因此，富含維生素A的食物可以適當(dāng)多進(jìn)食。
5、做眼保健操
眼睛疲勞的時(shí)候，多做眼保健操是不錯(cuò)的選擇。眼保健操進(jìn)行的過(guò)程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過(guò)刺激穴位血液循環(huán)保持良好，眼睛疲勞乏力感會(huì)減輕，這是在改善眼睛疲勞過(guò)程中需要注意的問(wèn)題。因此，經(jīng)常性眼睛疲勞乏力，可以通過(guò)做眼保健操的方式來(lái)改善。
6、閉目養(yǎng)神
閉目養(yǎng)神對(duì)視力下降，眼睛疲勞情況改善有幫助。很多人經(jīng)常性對(duì)著電腦，手機(jī)工作，很有可能會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時(shí)閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會(huì)減輕一些。
7、調(diào)節(jié)眼距
如果想要改善眼睛疲勞的感覺(jué)，過(guò)度用眼之后可以適當(dāng)開闊一下視野，多到戶外活動(dòng)眺望遠(yuǎn)方。通過(guò)這種方式調(diào)節(jié)一下，眼睛疲勞的情況會(huì)改善一些。這樣對(duì)于眼睛眼距的調(diào)節(jié)有幫助，才能防止視力下降明顯。
8、適當(dāng)眨眼睛
如果長(zhǎng)時(shí)間用眼之后感覺(jué)到眼睛疲勞了，可以通過(guò)適當(dāng)眨眼睛的方式來(lái)緩解。因?yàn)楹芏嗳丝偸嵌⒅娔X屏幕工作，眨眼睛的次數(shù)減少，眼睛更容易干澀疲勞。如果有這種情況存在，可以適當(dāng)眨眼睛，通過(guò)這種方式讓眼睛得到調(diào)節(jié)，局部肌肉緊張的情況得到改善，也能夠緩解眼睛疲勞，防止視力下降明顯。
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