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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
水是生命之源。 人體的大部分由水組成。 如果每天喝的水少，就會導(dǎo)致胃腸道消化緩慢，引起便秘癥狀。還會引起血液濃度的增高，影響血液及循環(huán)，這不利于細(xì)胞等的新陳代謝，皮膚也會出現(xiàn)衰老。因此每天應(yīng)多喝水，避免因缺水而導(dǎo)致細(xì)胞死亡，引起不必要的疾病。
一、喝水少會誘發(fā)什么疾?。?/strong>
1、癌癥。 因?yàn)槿绻撕雀嗟乃?，那么膀胱癌，睪丸癌，腎盂癌和乳腺癌的風(fēng)險將會降低。
2、結(jié)石?；寄懡Y(jié)石，腎結(jié)石和尿路結(jié)石的人喝的水比普通人少。 如果養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，那么膽結(jié)石的幾率可能會比那些不喜歡喝水的人低得多。
3、痛風(fēng)，是一種新陳代謝疾病。其由尿酸增加或體內(nèi)排泄減少引起，尿酸沉積在關(guān)節(jié)，腎臟和其他部位。 為了防止痛風(fēng)，喝大量的水是很重要的，這樣尿酸可以通過腎臟排泄出去。
二、如何做到正確飲水：
1、飯后不要多喝水。 因?yàn)檫M(jìn)餐后，食物占據(jù)了胃的大部分空間，而喝大量的水會使人感到浮腫。尤其是如果人們進(jìn)食過多，胃中的食物就會沉重，很容易使胃下垂或擴(kuò)張， 影響人類健康。
2、一般來說，每天喝1000到2000毫升水是合適的。 一次飲用的水量是沒有限制的。
3、盡量避免喝蒸餾水，而選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 條件允許下，喝堿性水對人體更有益。
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