患有肱二頭肌炎的患者，一定常常被疼痛所困擾。肱二頭肌炎的表現(xiàn)癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，在工作勞動(dòng)或者肩部活動(dòng)量加大時(shí)，疼痛癥狀就會(huì)加重。病發(fā)的主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)度勞動(dòng)引起的肌肉勞損，也有在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不注意使用正確的方式方法，同樣也會(huì)引發(fā)肱二頭肌炎。肱二頭肌炎病情嚴(yán)重的患者日常穿衣洗澡都會(huì)受影響，給他們的生活、工作帶來(lái)了很大的困擾。該病癥除了藥物治療外，患者可以通過(guò)日常鍛煉來(lái)緩解肱二頭肌炎的癥狀。
肱二頭肌炎的鍛煉方法：
1、行體育鍛煉，可以在家里進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，防止發(fā)生凍結(jié)肩。①肩部主動(dòng)活動(dòng)：彎腰使患肢放松下垂，作肩部擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)，一日多次，緩解肩部疼痛。②康復(fù)鍛煉法:爬墻運(yùn)動(dòng),患者靠墻，面向墻體，腳尖頂住墻體，手指患手順墻向上活動(dòng)，逐漸恢復(fù)肩部外展和上舉。③滑車帶臂上舉法：將滑輪裝在墻上，兩手分別拉住裝在墻上的滑輪繩子兩端，上下來(lái)回滑動(dòng)，來(lái)幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能。
2、還可以采用推拿按摩法，采用揉、拿、捏、滾、顫抖等手法和其他手法，被動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，改善局部血供，促進(jìn)功能恢復(fù)。
3、局部制動(dòng)。疼痛較重者可用三角巾懸吊前臂;避免過(guò)度使用肩關(guān)節(jié)；局部理療或熱敷也有助于炎癥消退。
4、治療后應(yīng)避免肩關(guān)節(jié)用力活動(dòng)，以免加重二頭肌的損傷。
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