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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
黑芝麻是一種非常營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、維生素B群、鈣、鐵、鎂、鋅、錳等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分對(duì)子宮健康有很多好處，通常體現(xiàn)在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防貧血等多方面。
黑芝麻含有豐富的維生素E和維生素B群，這兩種維生素對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)非常重要。維生素E可以促進(jìn)女性激素的分泌，維護(hù)雌激素的平衡，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期和緩解經(jīng)前綜合征，預(yù)防子宮出血等婦科問(wèn)題，維生素B群則可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解緊張焦慮情緒，有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。
黑芝麻富含豐富的鐵和鈣等礦物質(zhì)，對(duì)女性的貧血和骨質(zhì)疏松問(wèn)題有很好的預(yù)防作用，鐵元素可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，防止貧血的發(fā)生，而鈣元素則有助于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，這些礦物質(zhì)對(duì)子宮健康具有重要意義，可以保持子宮壁的健康，預(yù)防子宮內(nèi)膜的不穩(wěn)定。
黑芝麻中的纖維素和不飽和脂肪酸也對(duì)子宮健康有益，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，預(yù)防便秘問(wèn)題，減少體內(nèi)雌激素的蓄積，有助于保持子宮的健康環(huán)境，而不飽和脂肪酸對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有益，能維持子宮組織的正常功能。
適量食用黑芝麻，有助于維護(hù)女性身體健康，保護(hù)子宮健康，對(duì)于有特殊疾病或懷孕的女性，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理食用。
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吃黑芝麻對(duì)子宮的好處，目前尚沒(méi)有相關(guān)科學(xué)的研究。建議要在醫(yī)生指導(dǎo)下并充分結(jié)合自身的具體情況，選擇是否可以食用黑芝麻。黑芝麻是一種常見(jiàn)的食物，正常、健康的人群適量吃黑芝麻對(duì)身體有一定的好處。黑芝麻性甘平... 詳細(xì)»
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黑芝麻又被稱為胡麻，油麻，巨勝，脂麻，是胡麻科芝麻的黑色種子，廣泛種植于安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成... 詳細(xì)»
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黑芝麻又被稱為胡麻，油麻，巨勝，脂麻，味甘性平，是日常生活中相當(dāng)常見(jiàn)的食物之一，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分。大多數(shù)人對(duì)其功效只知道能黑發(fā)養(yǎng)發(fā)，而對(duì)黑芝麻其他的功效知之甚少，那么黑芝麻都... 詳細(xì)»
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