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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
辟谷復(fù)食后體重反彈是一個常見的問題。在進行辟谷期間，人們通常會限制自己的飲食攝入量，以達到減肥的目的。然而，當(dāng)決定結(jié)束辟谷并開始恢復(fù)正常飲食時，可能會發(fā)現(xiàn)體重出現(xiàn)了反彈現(xiàn)象。
辟谷是指通過限制飲食攝入量來達到減肥的目的。這種方法可以有效地減少身體的脂肪儲備，從而減輕體重。但是，如果人們在辟谷期間沒有正確地控制飲食和運動，或者在結(jié)束辟谷后沒有采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砭S持健康的生活方式，那么體重很可能會反彈。
辟谷復(fù)食后體重反彈是有可能發(fā)生的。為了避免這種情況的發(fā)生，需要在進行辟谷期間正確地控制飲食和運動，并在結(jié)束辟谷后采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砭S持健康的生活方式。此外，還需要根據(jù)身體狀況來制定合適的飲食計劃和運動計劃，以確保體重能夠穩(wěn)定下來。
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辟谷期間可以運動嗎
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復(fù)食多久體重才不反彈
復(fù)食至少要半年以上的時間才能保持體重不會出現(xiàn)有反彈的情況。半年內(nèi)平時一定要嚴格控制好飲食，如果出現(xiàn)有飲食增多的情況，還是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，主要是做到飲食和運動的合理搭配，這樣才會避免出現(xiàn)有體重反彈。... 詳細»
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