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龍厚清 主任醫(yī)師 教授 深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科
20歲~50歲的人比較容易得腰椎間盤突出，女性的發(fā)病率相對于男性較低。腰痛是腰椎間盤突出最首要的癥狀，大概有91%的患者會有腰痛的表現(xiàn)。此時需要積極的治療，否則等疾病嚴重后會對生活以及工作帶來諸多的痛苦，甚至?xí)霈F(xiàn)殘疾，有的還會喪失勞動力。
腰椎間盤突出的原因是什么？
腰椎間盤突出在國內(nèi)乃至全球，都關(guān)注的一個難點，也是一個熱點，病因相對來說比較復(fù)雜。退化性疾病其中就有腰椎間盤突出，屬于提前的老化。但是有些人會提前老化，而有些人沒有老化。
例如有些年輕人在年輕的時候沒有長皺紋，老了就會出現(xiàn)皺紋，但是皺紋不屬于疾病是老化的一種標志，但是有些人就會提前長皺紋，是由于提前老化引起的。有些人在這個年齡段不該出現(xiàn)老化的時候結(jié)果老化了，就出現(xiàn)了腰椎間盤突出。
目前引起腰椎間盤突出的主要因素有物理因素、遺傳因素、機械性因素，還有全身疾病性因素。假如有糖尿病或者長期抽煙，就會出現(xiàn)早期老化性腰椎間盤突出。經(jīng)常開車的司機，會對椎間盤有一個長期性的負壓。特別是開大貨車的司機，經(jīng)常開大貨車會震動，震動會對腰不好，都容易得腰椎間盤突出。
還有一些特殊職業(yè)的人，比如舉重運動員、體操運動員也容易得腰椎間盤突出，每個人的病因是不同的。到目前為止引起腰椎間盤突出的確切原因是不明確的，不像感冒、肺炎，那么明確、簡單。
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法是什么？
腰椎間盤突出處于的時期不同，鍛煉的方法也有所不同。如果在疼痛期，就是疼痛比較厲害的時候，炎癥刺激神經(jīng)也會比較明顯，這個時期不建議鍛煉的，主要以休息為主。
等癥狀恢復(fù)之后沒有神經(jīng)刺激時，腰痛的癥狀不會那么嚴重了，此時可以做適量的運動，比如打羽毛球、游泳、做背伸的動作，能夠有效的鍛煉腰背肌肉。
經(jīng)常鍛煉腰背肌肉，能夠減少日常生活對腰椎、脊椎的負荷。鍛煉腰背肌肉的方法有很多，平常可以快走。所以腰椎間盤突出需要根據(jù)疾病的恢復(fù)情況，以及病程處于哪個階段，來選擇適合的鍛煉方法。
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