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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脖子一般是指頸部。落枕是指頸部肌肉或韌帶在某種原因下發(fā)生痙攣，導致頸部疼痛和僵硬，緩解落枕引起的頸部疼，可以嘗試以下方法：
1.多加休息：給頸部足夠的休息時間，避免長時間保持一個姿勢，尤其是頭部或頸部的過度轉動。
2.冷敷：在初期疼痛和腫脹時，可以使用冰袋或袋裝冷凍食品敷在患處，持續(xù)10-15分鐘，重復數(shù)次，有助于減少炎癥和腫脹。
3.熱敷：可以使用熱水袋或熱濕毛巾敷在疼痛的區(qū)域，每次敷約15-20分鐘，每天可重復數(shù)次，有助于放松肌肉，并促進血液循環(huán)。
4.拉伸動作：進行輕柔的頸部拉伸動作，如緩慢轉動頭部和頸部，將耳朵輕輕靠向肩膀，逐漸增加幅度即可。
5.藥物緩解：如果以上治療方法無效，可以在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。
如果頸部疼痛持續(xù)時間較長，或者伴有嚴重的頭痛、頸部刺痛、手麻等癥狀，建議盡快就醫(yī)，以排除潛在的嚴重問題。
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過為在入睡前毫無癥狀，但在晨起后可感到項背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動也因此受到限制。這也就說明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細»
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落枕脊背疼
發(fā)生落枕時通常出現(xiàn)明顯的頸部活動受限，伴有頸部肌肉酸痛，出現(xiàn)這樣的情況多數(shù)是由于睡覺姿勢不正確?；蛘呤钦眍^過高以及部分患者有嚴重的頸椎病，從而導致患者出現(xiàn)明顯的頸椎部分結構不穩(wěn)定，容易反復出現(xiàn)落枕的情... 詳細»
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落枕的診斷
落枕是指頸椎周圍炎或者是頸肩部肌肉的痙攣和筋膜的炎癥。落枕的診斷主要是根據(jù)臨床的病史和癥狀，還有一些體征，主要的臨床表現(xiàn)是入睡前病人一切正常，醒后出現(xiàn)頸肩部疼痛伴有明顯的頸肩部活動受限。有可能在疼痛的... 詳細»
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