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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
處在更年期的中年人，特別是女性患者若是出現(xiàn)了骨頭痛的癥狀，可能由骨質(zhì)疏松癥引起若患者去醫(yī)院確診為骨質(zhì)疏松的疾病，可口服一些鈣制劑，再配合含維生素D的藥物一同服用，來逐漸改善癥狀。也有可能是雌激素、孕激素水平下降，導(dǎo)致破骨細(xì)胞的溶酶體活力被抑制，從而產(chǎn)生骨頭痛的癥狀，這類情況的治療方式最好是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合?；颊呖蛇x擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)，每周四次，每次半個(gè)小時(shí)。
更年期骨頭疼的治療方式
1、患者可選擇如慢跑、走路、游泳、健身等一個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)，這些戶外運(yùn)動(dòng)可接受充足陽光照射，加快維生素D的合成，還能通過肌肉活動(dòng)產(chǎn)生應(yīng)力，來刺激骨頭的形成，增加骨頭量。
2、患者還要注意飲食，每天鈣的攝入量不少于800毫克，患者可多吃一些牛奶乳制品、大豆、海帶、紫菜等食物來維持維生素D2含量，也可多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、奶油、堅(jiān)果、蛋黃等等富含維生素D3的食物。
更年期骨頭疼的注意事項(xiàng)
1、患者若是老年人，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不能太大，平日里可做一些慢速輕量跳繩、打太極拳、健身操等運(yùn)動(dòng)即可，多曬曬太陽來加快鈣質(zhì)吸收量。
2、改掉抽煙、喝酒的壞習(xí)慣，最好不要喝咖啡、茶、碳酸銀聯(lián)等飲品，若骨頭太過疼痛可使用一些具有鎮(zhèn)痛作用的藥物。
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