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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
晃來晃去、自言自語、激動、罵人是一種行為表現(xiàn)，通常是由情緒激動和無法控制的心理狀態(tài)所引發(fā)的。要解決這種情況，個體可以嘗試以下方法：
1.冷靜思考：在情緒激動時盡量保持冷靜，思考當下的情況是否值得如此激動，以及激動是否能夠解決問題。通過冷靜思考，可以避免不必要的爭吵和沖突。
2.深呼吸練習：在情緒激動時，嘗試進行深呼吸和身體放松。通過深呼吸可以緩解焦慮和壓力，調(diào)整情緒狀態(tài)。同時，進行一些放松的活動，如散步、聽音樂等，也能幫助平復激動的情緒。
3.交流溝通：在與他人發(fā)生沖突時，應盡量爭取理解和諒解的機會。多從對方的角度思考問題，試圖找到解決問題的平衡點。與他人進行有效的溝通和交流，可以減少爭吵和沖突的可能性。
個體可以通過冷靜思考、深呼吸和放松，以及爭取理解和諒解的方式來解決這些問題，從而更好地管理和控制自己的情緒。
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