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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
腹肌緊繃可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和詳細分析：
1.遺傳因素：如果家族成員腹部肌肉發(fā)達，受遺傳因素影響，自身可能有天生緊繃的腹肌。
2.身體姿勢：有些人天生的腹肌緊繃是由于身體姿勢所致。例如脊柱過于拱起或者腹部肌肉過于緊張，會導致腹肌看起來更加緊實。
3.飲食：如果經(jīng)常吃一些高蛋白、低脂肪、足夠的維生素和礦物質攝入，有助于腹部肌肉的生長和修復。
4.鍛煉：經(jīng)常進行腹部肌肉訓練，比如仰臥起坐、平板支撐等，會刺激腹部肌肉的生長和收縮，使腹肌變得更加緊實。
總的來說，腹肌緊繃是一個積極的跡象，表明身體的健康狀況良好，腹部肌肉發(fā)達。但需要注意，過于頻繁或者過度訓練可能會導致肌肉疲勞或受傷，因此在鍛煉時需要合理安排訓練計劃，避免過度使用腹部肌肉。
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