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秦建輝 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
肝臟是人體非常重要的消化器官，也是人體生化反應和物質代謝的加工廠，它能分泌膽汁來參與消化和吸收，分泌和合稱蛋白質參與身體的各個生化活動，因此，良好的肝功能對人體的新陳代謝和健康狀態(tài)有著非常重要的影響。在日常生活中人們要學會調理肝臟，關注它的健康。
一、肝受損有哪些表現(xiàn)
毒素積聚在肝臟中，指甲上會有明顯的癥狀出現(xiàn)，人們可以從指甲判斷肝臟是否健康，此外，如果毒素積聚在肝經(jīng)，女性容易出現(xiàn)乳腺增生，每當經(jīng)血排出時，會出現(xiàn)明顯的脹痛感。肝臟也是調節(jié)人體情緒的主要器官，如果肝臟中的毒素排出出現(xiàn)了問題，會導致人們陷在不良情緒中，氣血運轉不開，偏頭痛、痤瘡、痛經(jīng)等也隨之而來。
二、肝如何調理
1、保持正常體重。超重的人會讓身體里肝臟的工作量變大，也容易增加脂肪肝的發(fā)病率。反之如果體內的脂肪減少，那么肝臟中的脂肪就會減少，能大大減少肝病和其他疾病的發(fā)生。
2、均衡飲食。有的人為了減肥，每天只吃很少的東西，不僅不能達到減肥的效果，還會因飲食不均衡而增加肝臟的負擔。肝臟每天會將人體攝入的食物轉化為所需的能量，而將非碳水化合物轉化為能量比將碳水化合物轉化為能量更困難。
3、許多人有便秘的習慣，這個必須盡快改善。因為糞便在大腸中長時間停留會產(chǎn)生更多的有害物質，如氨之類的有毒物質，這些都需要通過肝臟排毒才能排出體外，無形中增加了肝臟的負擔。
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