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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
褪黑素是一種由松果體分泌的激素，在調(diào)節(jié)人體生物鐘和睡眠方面起著重要作用。最佳的時(shí)間吃褪黑素是在晚上睡覺前30-60分鐘左右。這可以幫助更容易入睡，并且提高睡眠質(zhì)量。
褪黑素的作用機(jī)制是通過與大腦中的受體結(jié)合來抑制交感神經(jīng)的活動，從而促進(jìn)身體進(jìn)入放松狀態(tài)。當(dāng)人體暴露在光線下時(shí)，松果體會分泌褪黑素來抑制交感神經(jīng)的活動；而當(dāng)人體處于黑暗環(huán)境中時(shí)，褪黑素的分泌會減少，從而使交感神經(jīng)活動增強(qiáng)，促進(jìn)身體進(jìn)入清醒狀態(tài)。因此，如果想要利用褪黑素來幫助入睡，最好在晚上臨睡前30分鐘到1小時(shí)之間服用。
總之，正確的時(shí)間和劑量是保證褪黑素有效的關(guān)鍵。在使用褪黑素之前，最好先咨詢醫(yī)生或藥師的意見，以確保安全有效地使用該藥物。
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鐵片什么時(shí)候吃吸收好
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褪黑素什么時(shí)候吃
褪黑素的主要作用是改善睡眠，可作為治療失眠的藥物，長期使用可產(chǎn)生依賴性。最好在睡前一到兩小時(shí)吃褪黑激素。當(dāng)褪黑素被人體吸收后，30%到50%的褪黑素可以進(jìn)入血液。藥物在血漿中的有效作用是35到50分鐘... 詳細(xì)»
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葉酸什么時(shí)候吃
葉酸是一種水溶性維生素，是從菠菜葉中提取純化的，所以叫做葉酸。葉酸具有促進(jìn)骨髓中的幼細(xì)胞成熟的效果，如果缺乏葉酸可能會引起巨紅細(xì)胞性貧血，甚至?xí)鸢准?xì)胞減少癥，對孕婦影響尤其重要。那么葉酸什么時(shí)候吃... 詳細(xì)»
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頭孢什么時(shí)候吃
頭孢即頭孢類抗菌藥，可飯前吃也可飯后吃，具體用藥時(shí)間需視胃腸功能好壞而定。1、飯前吃頭孢類抗菌藥具有抗菌消炎作用，若患者胃腸功能較好，一般建議在飯前空腹用藥，胃腸黏膜可更好的吸收藥物，使血藥濃度盡早達(dá)... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候吃胃藥
該藥是一種含有氫氧化鋁的藥物，它可以與胃酸中和，所以胃藥在臨床上主要作用是治療由于胃酸分泌過多所引起的慢性胃炎、消化性潰瘍等，該藥也取得了有效的作用。該藥可以用來治療人體胃酸過多的癥狀，例如胃部不舒服... 詳細(xì)»
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孕期什么時(shí)候吃核桃
整個(gè)孕期都可以吃核桃。懷孕四五個(gè)月的時(shí)候吃核桃最合適了，這個(gè)時(shí)候是發(fā)育大腦的時(shí)候。核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，被稱為腦黃金，有利于胎兒的大腦發(fā)育。同時(shí)核桃里面還含有豐富的維生素、微量元素等，可以滋補(bǔ)五臟、健... 詳細(xì)»
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