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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
在日常生活中，患者的腰椎間盤受到擠壓，就很有可能導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)發(fā)生破裂，繼而引發(fā)髓核凸出，從而形成腰椎間盤突出癥。引起腰部的酸脹、疼痛、僵硬等，主要癥狀也可以表現(xiàn)為關(guān)節(jié)運動范圍的減少，比如伸腰、彎腰困難等，腰椎間盤突出患者在日常生活中是可以開車，但開車時間盡量不宜太長，除了開車以外，患者在日常生活中也要注意正確用腰，以免造成出現(xiàn)更大的損傷。
腰椎間盤突出患者在日常生活中需要注意些什么
1、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，勞動量適當(dāng)，注意勞逸結(jié)合，過度體力勞動就很有可能會造成椎間盤突出的情況。
2、病癥較為嚴重的患者應(yīng)該注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。
3、在春冬季節(jié)應(yīng)該注意對腰部的保暖工作，防止腰部受涼。
4、患者需要矯正日常生活中的不良坐姿，盡量少坐在低矮的物件上，尤其是發(fā)涼的地面上。
5、日常生活中要適當(dāng)保持一定程度的體育活動，控制體重，防止肥胖。
如何預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生
1、在日常生活中要加強體育鍛煉，多進行戶外運動，但要注意保持正確的體育鍛煉姿態(tài)，同時也需要適量而為。
2、在日常生活中，飲食需要保持營養(yǎng)均衡攝取，如果有缺鈣的患者也要在醫(yī)師的指導(dǎo)下補充鈣劑。
3、日常生活中要保持正確的勞動姿勢。正確的姿勢不但可以提高勞動的效率，而且能夠防止腰部肌肉勞損現(xiàn)象的出現(xiàn)。
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