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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
在高考最后幾天，很多考生可能會選擇喝黑咖啡來提神。黑咖啡含有咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和警覺性。然而，過量飲用黑咖啡可能會對身體產(chǎn)生負面影響。以下是一些關(guān)于如何在高考期間適量飲用黑咖啡的建議：
1.控制攝入量：每天不要超過兩杯黑咖啡。過量飲用可能會導(dǎo)致心悸、失眠、焦慮等不良反應(yīng)。
2.注意時間：最好在早晨或下午飲用黑咖啡，避免在晚上飲用，以免影響睡眠。
3.配合飲食：在飲用黑咖啡的同時，要注意保持均衡的飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。
4.注意個人體質(zhì)：每個人對咖啡因的耐受程度不同，有些人可能對咖啡因更敏感。如果你平時不常喝咖啡，那么在高考期間最好不要嘗試喝黑咖啡。
5.注意身體狀況：如果你有心臟病、高血壓等疾病，或者正在服用某些藥物，那么在飲用黑咖啡之前最好咨詢醫(yī)生的意見。
總之，在高考最后幾天，適量飲用黑咖啡可以幫助提神醒腦，但要注意控制攝入量和時間，并注意個人體質(zhì)和身體狀況。同時，保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是非常重要的。
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