-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
每天走2萬步一般對身體比較好，但也要需要注意適度和安全。
每天走2萬步可以提高心臟和肺部的功能，促進血液循環(huán)，降低膽固醇水平，減輕動脈硬化的風險。還有助于增強肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎，增強韌性和柔韌性，減少摔倒風險。另外，還可以促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人感到愉悅和放松，有助于緩解壓力和焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。
建議根據(jù)個人的情況逐漸增加步行距離，防止過度勞累和受傷。其次，要選擇合適的鞋子和走路的路線，避免對膝蓋和腳踝產(chǎn)生額外的壓力。
-
-
每天走一萬步糖尿病會自愈嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
每天運動出汗對身體好嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
每天走多少步會損傷關(guān)節(jié)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出每天走多少步比...
李文超 副主任醫(yī)師
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疾病診...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：老年性肺結(jié)核、老...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長診治急慢性支...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科各種常見病...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 泌尿外二科
擅長：泌尿系結(jié)石疾病的...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤、...
-
-
鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 乳腺外科
擅長：擅長各種乳腺疾病...
-
-
鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 麻醉科
擅長：臨床麻醉，尤其是...
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦每天走一萬步方便順產(chǎn)嗎
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
喝水太少對身體的影響
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
經(jīng)常喝冰水對身體有什么影響
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
冰對身體的危害有哪些
-
-
賈銳 鶴壁市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦每天走多少步合適
-
-
這樣日走萬步的運動對身體反而不好
隨著人們健康意識的增強，現(xiàn)在越來越多的人加入健康的運動行列。其中，最簡單和方便的應(yīng)該是步行運動了?，F(xiàn)在微信出現(xiàn)的新功能計步器，很多人受其影響，日行萬步然后在朋友圈向朋友炫耀。可是，這樣日走萬步的運動對... 詳細»
-
-
日行萬步毀全身？每天走多久才對膝蓋最好？
前幾年有一則很火的新聞，自稱是某某教授的人在微信上傳言說每天行走一萬步，就可以延年益壽。于是很多聽信傳言的老人家便每天都到公園里走很久，可是堅持下來一個月，病痛不僅沒有減少，反而愈發(fā)厲害。于是另一個傳... 詳細»
-
-
每天都走1萬到2萬步的人，最后都怎樣了？別和步數(shù)較勁
重視養(yǎng)生的人會確保有一定運動量，通過鍛煉來增強免疫能力，同時瘦身減肥。有的人會選擇去走路，走路是成本最低的運動，大多數(shù)人都可以進行，但走路的方法是否恰當跟健康直接掛鉤。許多人說每天要行走1萬步以上，身... 詳細»
-
-
日行萬步真的會毀全身嗎？每天走多久對膝蓋最好？
在現(xiàn)實生活中，有很多人都會通過各種各樣的養(yǎng)生方法來促進身體健康。然而，并非所有的養(yǎng)生方法都是正確的。很多人每天都長時間行走，認為行走能夠有效幫助減肥，同時提高身體的免疫能力。但是，如果每天長時間行走，... 詳細»
-
-
65歲后，每天走多少步有益長壽？每天走一萬步的人，最后咋樣了？
想要促進健康，應(yīng)該確保有足夠的運動量。而鍛煉形式比較多，有的人會選擇去跑步，有的人通過游泳，爬山等強身健體，不同運動都有利弊，要考慮自身情況。對于上了年紀的人來說運動能力下降，強度很大的運動就不要進行... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號