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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一天一杯黑咖啡對身體的影響因人而異，但總體來說，適量飲用黑咖啡是有益的。以下是一些可能的好處：
1.提高警覺性和注意力：咖啡因是一種刺激性物質，可以提高大腦的警覺性和注意力。適量飲用黑咖啡可以幫助人們保持清醒和專注，從而提高工作和學習效率。
2.促進代謝和燃燒脂肪：咖啡因可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。因此，適量飲用黑咖啡可以幫助人們減輕體重和控制體脂率。
3.改善心血管健康：研究表明，適量飲用黑咖啡可以降低患心臟病、中風和其他心血管疾病的風險。這是因為咖啡因可以促進血管擴張，增加心臟輸出量，從而改善心血管健康。
4.增強抗氧化能力：黑咖啡中含有豐富的抗氧化劑，如多酚類化合物和氯原酸等。這些抗氧化劑可以幫助清除自由基，減少氧化損傷，從而保護身體健康。
然而，需要注意的是，過量飲用黑咖啡可能會導致不良反應，如焦慮、失眠、心悸等。
總之，適量飲用黑咖啡對身體有益處，但需要根據(jù)個人情況來決定是否適合飲用以及每天的攝入量。如果有任何疑慮或擔憂，請咨詢醫(yī)生的建議。
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