睡前喝一杯牛奶好嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內科
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在睡覺之前喝一杯牛奶是比較好的，因為牛奶能夠起到助眠安神的效果。
如果長期存在失眠的表現(xiàn)，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，一杯牛奶的攝入量也是比較適宜的，并不會引起腸胃不適。通過喝牛奶能夠在一定程度上促進睡眠，同時要注意在睡覺之前不宜進食量過大。喝了牛奶之后，有可能會出現(xiàn)排尿增多的表現(xiàn)，這是正常的。
如果有長期失眠的表現(xiàn)，還可以針對性的進行治療，對于嚴重的失眠，甚至需要采取藥物進行治療。
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