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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
紫薯粥是一種常見的美食，不僅口感獨(dú)特，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效。下面詳細(xì)介紹一下紫薯粥的功效與作用：
1.促進(jìn)消化：紫薯粥中含有豐富的膳食纖維和果膠等成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解便秘問題。
2.補(bǔ)血養(yǎng)顏：紫薯中含有豐富的花青素和維生素C，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的氧氣含量，有助于改善皮膚質(zhì)量，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生。
3.抗氧化：紫薯粥中的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除自由基，減緩細(xì)胞老化的速度，保護(hù)身體健康。
總之，紫薯粥不僅美味可口，而且具有多種功效和作用。適量食用紫薯粥對(duì)身體有一定的好處。
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紫草的功效與作用
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紫薯粥的功效與作用
功效作用:紫薯粥中含有大量的花青素，具有清除自由基和抗氧化的作用。紫薯性微溫、味甘，歸胃、肝、大腸經(jīng)，具有健胃消食、潤(rùn)腸通便的功效，可以幫助促進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道功能，還可以美容養(yǎng)顏，有利于身體健康。適... 詳細(xì)»
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小米紫薯粥的功效與作用
功效作用:小米含有更為豐富的蛋白質(zhì)、鈣、 鉀、纖維等等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健脾和胃、補(bǔ)益脾胃的作用，紫薯味甘、性平，歸肝脾腎三經(jīng)。 小米與紫薯共同熬粥可以平補(bǔ)肺脾腎陰，起到止咳潤(rùn)燥、補(bǔ)氣健脾、滋陰補(bǔ)... 詳細(xì)»
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紫薯的功效與作用
紫薯中富含果膠，氨基酸，蛋白質(zhì)，淀粉，維生素，花青素和多種礦物質(zhì)，具有減肥瘦身，保護(hù)腸胃，預(yù)防和治療癌癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。吃紫薯能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。紫薯的功效與作用是什么? 詳細(xì)»
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紫薯的功效與作用減肥
紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也可以改善消化道的環(huán)境，可以起到保護(hù)腸胃的作用，有利于避免一些胃腸道疾病的發(fā)生，同時(shí)紫薯含的脂肪含量比較低，減肥期間可以適當(dāng)應(yīng)用，達(dá)到減肥瘦身的效果。同時(shí)紫薯... 詳細(xì)»
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