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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫是指自慰或自體刺激，對于身體和心理健康都有一定的影響。對于頻繁手淫的18歲男生來說，需要考慮多方面的因素并采取相應的對策來解決這個問題。
1、了解手淫的原因：年輕男性手淫頻繁可能是因為生理性需求增強、性欲釋放、對性的好奇心等因素，但也可能是因為壓力、焦慮、無聊或者寂寞等情緒導致。因此，找準手淫的原因是解決問題的第一步。
2、尋找替代性的方式：可以嘗試進行有氧運動、健身鍛煉、戶外活動等以分散注意力并消耗體力。此外，培養(yǎng)一些興趣愛好、閱讀書籍、學習新知識等都可以幫助分散注意力。
3、調整生活習慣：合理安排時間表，充足的睡眠和休息，良好的飲食習慣可以幫助調節(jié)身體的平衡，降低焦慮和壓力。
4、培養(yǎng)自我控制能力：可以通過意識到并盡量避免引發(fā)手淫的誘因，如不瀏覽色情網站、禁止自慰幻想等。同時，可以進行冥想和深呼吸等放松技巧來控制性欲和情緒。
如果以上方法無法解決問題，也可以考慮尋求專業(yè)幫助?？梢宰稍冡t(yī)生或性健康專家，可以提供更具體的解決方案或建議，并通過個人定制的計劃幫助重建健康的性行為習慣。
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