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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)也可以適當(dāng)鍛煉，但是患者的鍛煉方式要多加注意，比如多做一些促進(jìn)血液循環(huán)，提高腰部肌力，幫助腰椎恢復(fù)鍛煉。當(dāng)然患者也不能忽視標(biāo)準(zhǔn)的治療方法，雖然治療腰椎間盤(pán)突出癥的方法非常多，但是患者要根據(jù)病情選擇有針對(duì)性的方法。
腰間盤(pán)運(yùn)動(dòng)治療方法
1、做對(duì)抗運(yùn)動(dòng)：治療腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)的方法是采取對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，比如可以做一些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，這樣就可以鍛煉腰部，也可以改善應(yīng)激反應(yīng)，但這主要是針對(duì)一些腰椎間盤(pán)突出癥狀輕微的患者，嚴(yán)重的不要選擇這種方式，因?yàn)榭赡苓^(guò)于強(qiáng)烈，造成更嚴(yán)重的后果。
2、可以反復(fù)搓腰：如果經(jīng)常因?yàn)檠逋蛊鸲械教弁?，可以用反?fù)搓腰的方法來(lái)緩解，這種方法簡(jiǎn)單有效，把手同時(shí)放在腰部的兩側(cè)，然后從上到下去搓，力度可以根據(jù)病癥情況來(lái)把握，這樣做大約15次，每天都會(huì)很好的效果，既能緩解疼痛，也可以起到減肥瘦腰的效果。
3、團(tuán)身運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行團(tuán)身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉是要平躺在床上仰面，先做屈髖，屈膝和仰臥起坐，然后可以手握膝蓋，貼胸的動(dòng)作，這樣15組左右就可以，繼續(xù)更好鍛煉會(huì)更好。
4、仰臥登車(chē)：很多人經(jīng)常用這種方式來(lái)瘦腿，其實(shí)也可以起到緩解腰椎間盤(pán)突出的作用，主要做法是躺在床上，然后用手支撐身體，兩條腿做蹬自行車(chē)動(dòng)作，早晚各一次。
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運(yùn)動(dòng)損傷腰間盤(pán)腿腳麻木
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腰間盤(pán)突出可以運(yùn)動(dòng)嗎
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腰間盤(pán)突出的鍛煉方法
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如何治療腰間盤(pán)突出
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腰間盤(pán)治療方法有哪些
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腰間盤(pán)突出的治療方法
腰間盤(pán)突出主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分突出，壓迫了神經(jīng)，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢疼痛、麻木等一系列癥狀。發(fā)作時(shí)疼痛難忍，嚴(yán)重時(shí)連晚上睡覺(jué)翻身都有困難，因此需要早發(fā)現(xiàn)早治療。 詳細(xì)»
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腰間盤(pán)突出的治療方法
腰椎間盤(pán)突出癥是生活中常見(jiàn)的病癥，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出。進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致腰痛、下肢放射性疼痛等。長(zhǎng)期疲勞是大多數(shù)... 詳細(xì)»
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腰間盤(pán)突出的治療方法
腰椎間盤(pán)突出癥是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種腰部疾病，主要是由于腰椎在外界因素影響下有不同程度的退行性變化或突出，包括髓核脫離、椎間盤(pán)破裂等部位引起鄰近脊神經(jīng)根的刺激或壓迫，導(dǎo)致腰部疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間... 詳細(xì)»
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治療腰間盤(pán)突出的方法
腰間盤(pán)主要是由透明軟骨板、髓核、纖維環(huán)等三部分組成的，是指位于腰椎骨間中的小關(guān)節(jié)。而腰椎間盤(pán)突出癥是指纖維環(huán)異常破裂后導(dǎo)致腰椎間盤(pán)向后突出從而壓迫神經(jīng)根的疾病，其臨床癥狀主要為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，且常... 詳細(xì)»
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腰間盤(pán)突出的常見(jiàn)治療方法
腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，發(fā)病時(shí)通常會(huì)給患者帶來(lái)極大的疼痛和不適，腰椎間盤(pán)突出的主要治療方法是解除神經(jīng)刺激或者壓迫，減輕或者消除神經(jīng)炎癥，促使神經(jīng)、肌肉功能得到恢復(fù)。目前醫(yī)生臨床上比較常用的治... 詳細(xì)»
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