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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
夜游癥,也被稱為睡眠性行為障礙,是一種常見(jiàn)的睡眠障礙??梢圆扇∫韵麓胧┚徑狻?/p>
1.確保孩子的睡眠環(huán)境安全:為了防止孩子在夜游時(shí)受傷,家長(zhǎng)應(yīng)該確保睡眠環(huán)境安全。例如鎖好門(mén)窗,移除可能導(dǎo)致傷害的物品等。
2.保持規(guī)律的作息時(shí)間:規(guī)律的作息時(shí)間可以幫助調(diào)整孩子的生物鐘,減少夜游的發(fā)生。
3.避免過(guò)度疲勞:過(guò)度疲勞可能會(huì)增加夜游的風(fēng)險(xiǎn)。因此,家長(zhǎng)應(yīng)該確保孩子有足夠的休息時(shí)間。
4.避免晚上攝入咖啡因和糖分:這些物質(zhì)可能會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量,增加夜游的風(fēng)險(xiǎn)。
5.專業(yè)治療:如果孩子的夜游癥狀嚴(yán)重,可能需要尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療或者進(jìn)行認(rèn)知行為療法。
孩子夜游癥是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象,家長(zhǎng)需要尊重孩子的感受,合理引導(dǎo),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療方法,幫助孩子克服這個(gè)問(wèn)題。
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