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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
手淫導(dǎo)致的腰痛可能是姿勢(shì)不正確、肌肉疲勞、神經(jīng)受壓、脊柱變形引起，需要及時(shí)通過休息、熱敷、按摩、藥物治療的方法進(jìn)行改善。
1.姿勢(shì)不正確：手淫時(shí)使用的姿勢(shì)不正確，力度過大可能導(dǎo)致腰痛?？梢赃m當(dāng)休息一段時(shí)間，讓身體得到充分的恢復(fù)。
2.肌肉疲勞：手淫時(shí)需要用到腰部和臀部的肌肉，如果頻繁進(jìn)行或時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致這些肌肉疲勞和酸痛，進(jìn)而引起腰痛?？梢允褂脽崴驘崦淼任锲愤M(jìn)行熱敷，有助于緩解肌肉疲勞和酸痛。
3.神經(jīng)受壓：手淫時(shí)需要彎曲腰部和頸部，這會(huì)增加腰椎間盤的壓力，導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起腰痛?？梢哉?qǐng)專業(yè)的按摩師進(jìn)行腰部按摩，有助于放松肌肉和緩解疼痛。
4.脊柱變形：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致脊柱變形，如側(cè)彎、前凸等，這些變形會(huì)對(duì)腰部造成壓力和不適感，引起腰痛。如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮口服止痛藥或外用貼膏等藥物治療。
日常生活中，需要注意控制手淫的頻率和方式，避免對(duì)身體造成不必要的傷害。
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