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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常是由于長期的不良姿勢、過度勞累、肌肉勞損等因素引起的。以下是一些可能有助于緩解腰間盤突出的方法：
1.休息和保持正確的姿勢：在出現(xiàn)腰痛時，應該盡量避免劇烈運動和重物搬運等活動，并保持正確的坐姿和站姿。可以使用一個支撐腰部的枕頭或靠墊來幫助保持正確的姿勢。
2.熱敷和冷敷：可以使用熱水袋或冰袋進行熱敷或冷敷，以減輕疼痛和肌肉緊張。一般來說，對于急性期的腰痛，建議使用冰袋；對于慢性期的腰痛，則可以使用熱敷。
3.藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用布洛芬片、阿司匹林片等非甾體抗炎藥物，可以緩解疼痛和炎癥。如果疼痛嚴重，可以考慮使用鎮(zhèn)痛劑或肌肉松弛劑。
4.手術治療：對于嚴重的腰間盤突出病例，手術可能是必要的選擇。手術可以通過切除受損的椎間盤組織來減輕壓力和疼痛。
除此之外，預防腰間盤突出也非常重要，可以通過保持良好的姿勢、適度運動、避免長時間坐著等方式來減少患病的風險。
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