-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁、自閉和手淫都是一些常見的心理和生理問題，需要認真對待并及時進行治療。建議包括尋求專業(yè)幫助、建立支持系統(tǒng)、尋找健康的生活方式、學習放松技巧、尋找替代行為等。
1.尋求專業(yè)幫助：如果感到抑郁、自閉或手淫成癮，首先應該向專業(yè)心理健康專家尋求幫助。通過心理咨詢、心理治療或藥物治療，可以得到有效的幫助并逐步克服這些問題。
2.建立支持系統(tǒng)：找到一些值得信任的親友或者支持團體，分享困擾，給予關心和支持。加入相關的支持團體也可以感到不那么孤獨，獲得更多理解和幫助。
3.尋找健康的生活方式：規(guī)律的飲食、充足的睡眠和適當的運動對于心理健康至關重要。嘗試建立健康的生活方式，可以幫助改善心理狀態(tài)，減輕抑郁和焦慮。
4.學習放松技巧：學會放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，有助于減輕情緒焦慮和內心的不適。定期實踐這些技巧，逐漸調整自己的情緒和心態(tài)。
5.尋找替代行為：如果手淫成癮是一個問題，可以嘗試尋找替代行為，如閱讀、運動、繪畫等，讓自己有更多的選擇，不再過度依賴手淫。
總之，面對抑郁、自閉和手淫問題，應該認真對待并找到合適的解決辦法。同時，積極調整自己的心態(tài)，增強自我管理和情緒應對能力，才能真正擺脫這些困擾。
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：各類常見精神疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 老年精神科
擅長：擅長老年期情緒障...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長：重性精神疾病、神...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神門診二科
擅長：重性精神病、神經...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長：擅長領域：糖尿病...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：能熟練掌握各類精...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神疾病的診...
-
-
哈爾濱市普寧醫(yī)院 精神科
擅長：張海燕主任發(fā)現，...
-
-
手淫會導致抑郁癥嗎
手淫不一定會導致抑郁癥，具體是否會引起抑郁癥的發(fā)生，要因人而異的。一、會研究表明，手淫過度可能導致性濫用，并加重抑郁癥狀。一些人可能在追求刺激和快感的過程中過度從事手淫行為，這可能導致他們對性的扭曲認... 詳細»
-
-
不經常手淫但手淫秒射
手淫是一種正常且普遍的性行為，幾乎所有人都會嘗試過。其中手淫的頻率、方式和產生的快慢都是個體差異的表現。手淫秒射的情況并不少見，這可能是由于多種因素導致的。以下是幾點可能的原因和建議：1.頻率：雖然說... 詳細»
-
-
手淫危害
適當的手淫一般不會有危害，但是過度的手淫就會有一定的危害，比如男性過度手淫的危害有：影響日常生活和工作、誘發(fā)不射精、誘發(fā)慢性前列腺炎、影響生育等。那么女性過度手淫危害有：誘發(fā)陰道炎、性冷淡、影響體內激... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號