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聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 皮膚門診科
夏季，正值天氣干燥，氣溫越高，天氣越熱，很多人就越容易出汗。出汗雖然也是排毒的方式之一，且又健康養(yǎng)生。但是如果出汗太多，皮膚表層也容易堵住不透氣，同時身體也感覺發(fā)粘，做什么都不舒服。有些特別容易出汗的人，出去一會兒回來衣服都被汗水浸透了，也實在是很尷尬。那么，夏天非常容易出汗怎么辦?
一、容易出汗的原因
1、腎虛導(dǎo)致
很多人特別容易出汗的一個主要原因就是腎虛。對于腎虛的人要特別引起重視，因為體質(zhì)比較差，容易引發(fā)一些其它的疾病。
2、過度勞累導(dǎo)致
過度勞累也容易導(dǎo)致出汗多，再加上平時不注意休息。皮膚的呼吸功能跟不上身體的代謝功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)上多認(rèn)為是內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙導(dǎo)致。
二、容易出汗怎么辦？
1、注意日常飲食
盡量不要吃過多刺激辛辣的食物，尤其是像大蔥這樣容易產(chǎn)生刺激性氣體的食物，這些食物容易跟隨身體新城代謝排出的汗液散發(fā)出刺鼻的氣味，很難聞。要多吃豆制品、海帶、魚及綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。
2、注意衛(wèi)生清潔
汗液散發(fā)出的氣味是需要經(jīng)過細(xì)菌的分解作用才能散發(fā)出去的，所以定時清潔身體才能減少細(xì)菌的滋生和生長，才不會容易產(chǎn)生腋臭?？梢悦刻煊孟疽呵逑磧傻饺?，即使不能經(jīng)常洗澡，也要經(jīng)常清洗腋窩。如果是運動后，則要盡快洗澡，除去身上的汗味，避免細(xì)菌滋生繁殖。
3、穿透氣的衣服
不透氣的衣服會增加出汗量，還會滋生更多的細(xì)菌繁殖，分解汗液，放出臭味。臭味不能散開，就只會越來越臭。所以，容易出汗的人夏天最好穿透氣點的衣服。
因此，在夏天特別容易出汗的人，應(yīng)該多加注意日常飲食和衛(wèi)生清潔。少吃辛辣刺激的食物，并定期清潔或定時洗澡，除去身上的汗味，減少細(xì)菌的滋生分解，避免散發(fā)出難聞的氣味。當(dāng)身體容易出汗時，就要特別引起注意，避免引發(fā)其它疾病。
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