經(jīng)期老是頭痛，可以通過多休息、調(diào)整飲食、適當運動、藥物治療等方式改善，根據(jù)自身實際情況適合自己的治療方式。
1.多休息：在經(jīng)期頭痛發(fā)作時，盡量避免過度勞累和精神緊張?？梢試L試進行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧來減輕癥狀。
2.調(diào)整飲食：建議平時多增加富含鎂、維生素B6和葉酸的食物，如綠葉蔬菜、堅果、全麥面包等。
3.適當運動：適度的運動可以幫助緩解經(jīng)期頭痛的癥狀，如散步、慢跑、游泳等低強度的運動方式。
4.藥物治療：如果以上方法無法緩解經(jīng)期頭痛的癥狀，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，達到止痛效果。
如果經(jīng)期頭痛嚴重影響日常生活，甚至伴隨惡心、嘔吐等癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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