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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
頭暈沒精神神經(jīng)敏感焦慮可能是缺乏睡眠、營養(yǎng)不良、壓力過大、藥物副作用引起，可以通過日常護理的方法進行改善。
1.缺乏睡眠：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體疲勞、精神不振和頭暈等癥狀。保證充足的睡眠時間和質(zhì)量，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡或缺乏某些重要營養(yǎng)素，如鐵、維生素B12等也可能導(dǎo)致頭暈、沒精神等癥狀。注意飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)素。
3.壓力過大：工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力過大會導(dǎo)致神經(jīng)緊張和焦慮，進而影響身體健康。積極應(yīng)對壓力，采取放松的方式減輕身心負擔。
4.藥物副作用：藥物副作用，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑等也可能導(dǎo)致頭暈、沒精神等癥狀。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，避免自行服用。
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