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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
男性朋友現(xiàn)在生存壓力是很大的，工作時(shí)間長(zhǎng)也很費(fèi)體力，尤其是一些做運(yùn)輸，物流，外賣(mài)等工作的男性都需要好的體力，如果體虛可能就會(huì)導(dǎo)致各種的疾病，家里的生活來(lái)源可能會(huì)受到影響，所以出現(xiàn)體虛的狀況就要好好補(bǔ)補(bǔ)。市面上補(bǔ)品有很多，男性朋友要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的補(bǔ)品吃，多是吃些藥膳之類(lèi)的，都能幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。
男人體虛可以吃些冬蟲(chóng)夏草鴨的，在春秋，夏季的時(shí)候都可以多喝些，對(duì)身體是很好的，能幫助補(bǔ)脾腎，還有生精利尿的效果，如果男性體虛，精子難以形成的話(huà)就可以多吃些，鴨肉含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，可以幫助滋陰補(bǔ)虛，還能健脾補(bǔ)腎，對(duì)男性身體很好；枸杞羊腎粥也適合體虛的男性喝，羊肉羊腎對(duì)男性身體有很大的益處，尤其對(duì)體虛的男性，可以幫助補(bǔ)虛生精，還能強(qiáng)身健體，和枸杞熬成粥，每天喝，都能幫助益氣補(bǔ)虛，身體也會(huì)更強(qiáng)壯。
男人體虛的話(huà)還可以喝些合歡花米湯，一般男性體虛很容易出現(xiàn)疾病，精子的活力也會(huì)減弱，這個(gè)時(shí)候就可以喝些，能幫助疏肝解郁，健脾生精的，把適量的合歡花和小米，糙米，黑米熬粥，加些白芝麻，味道會(huì)更好；男性補(bǔ)虛的補(bǔ)品還有人參，人參我們也了解是很珍貴的補(bǔ)品，吃了可以幫助延年益壽，男性朋友吃了也能幫助補(bǔ)虛，讓身體更強(qiáng)壯，精力也會(huì)得到恢復(fù)。
男性體虛還可以吃些海鮮，一般男性精液含有的鋅很多，如果鋅元素不足，精子的質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候吃些海鮮類(lèi)的生蠔，蝦蟹之類(lèi)的食物就能幫助改善，這些海鮮類(lèi)的食物含有的鋅元素是很豐富的，補(bǔ)鋅效果好，還可以吃些魚(yú)肉，豬肝，牛肉之類(lèi)的，都能補(bǔ)虛益精；鮮棗也能幫助男性補(bǔ)虛，有時(shí)候身體虛弱精神壓力也會(huì)大，感到疲勞，就可以吃些鮮棗，幫助補(bǔ)充身體的維生素。
男性體虛就應(yīng)該多吃些補(bǔ)品，有很多的補(bǔ)品都可以選擇，合適的補(bǔ)品對(duì)男性健康是很好的。男性朋友體虛可以吃些冬蟲(chóng)夏草鴨的，有健脾補(bǔ)腎，生精利尿的作用，還有枸杞羊腎粥也能幫助益氣補(bǔ)虛，強(qiáng)身健體，合歡花米湯也有生津的效果，人參也能幫助男性補(bǔ)虛，對(duì)健康很好。
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