到了老年階段應(yīng)該注意身體養(yǎng)護(hù)，通過(guò)保持好的生活習(xí)慣讓身體維持健康，健康的情況下沒(méi)有疾病影響自然生活質(zhì)量會(huì)提高，很多人并沒(méi)有重視好習(xí)慣養(yǎng)成，經(jīng)常性存在不良生活習(xí)慣，有可能在疾病出現(xiàn)之后帶來(lái)影響。因此需要了解哪些不良習(xí)慣對(duì)健康不利，這樣才能夠及時(shí)糾正來(lái)保養(yǎng)好身體。那么，到了老年階段哪些習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)糾正呢？
1、暴飲暴食
到了老年階段有很多壞習(xí)慣需要改掉，特別是像年輕時(shí)那樣暴飲暴食，這是有損身體健康的行為。在暴飲暴食的情況下，有可能會(huì)損傷消化系統(tǒng)功能。本身在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中消化系統(tǒng)功能就會(huì)下降，很多人依然沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性，經(jīng)常沒(méi)有節(jié)制飲食，暴飲暴食，冷熱交替攝入食物，都有可能在無(wú)形中損傷腸胃功能。
腸胃功能一旦下降，消化能力就會(huì)降低，這樣不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，最關(guān)鍵的就是糾正不良的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離暴飲暴食這個(gè)錯(cuò)誤行為，這樣才能夠維持消化系統(tǒng)健康。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)
為了養(yǎng)好身體，到了老年階段就應(yīng)該改掉劇烈運(yùn)動(dòng)這個(gè)生活習(xí)慣。雖然運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的好方法，但是也要根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)。很多人在老年階段關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度已經(jīng)加快，但還是經(jīng)常性劇烈運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)過(guò)度劇烈除了增加心肺負(fù)擔(dān)之外，還可能會(huì)加速關(guān)節(jié)和骨骼的磨損。運(yùn)動(dòng)之后，膝蓋或者其他重要關(guān)節(jié)產(chǎn)生疼痛感的概率會(huì)明顯增高。為了健康著想，運(yùn)動(dòng)方法需合理，控制好強(qiáng)度，切不可經(jīng)常性過(guò)度運(yùn)動(dòng)。否則在這些不良行為損傷身體的過(guò)程中也會(huì)帶來(lái)負(fù)面后果，就無(wú)法收獲運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。
3、愛(ài)睡懶覺(jué)
到了老年階段不能夠長(zhǎng)期睡懶覺(jué)，這是不好的生活習(xí)慣。很多人陷入誤區(qū)，認(rèn)為老年階段睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好，這樣才能夠滿(mǎn)足身體需求，維持健康狀態(tài)，殊不知睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也是不利于身體健康的。
長(zhǎng)期睡懶覺(jué)會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)量減少，更容易出現(xiàn)血管堵塞，循環(huán)功能下降的情況，而且還可能會(huì)讓某些指標(biāo)出現(xiàn)變化。為了健康著想，一些不良的生活習(xí)慣需要糾正，通過(guò)合理控制睡眠時(shí)間的方式來(lái)維持身體健康。到了老年階段睡眠時(shí)間有六個(gè)小時(shí)即可，不要長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)，否則對(duì)身體健康不利。
綜上所述，到了老年階段一些對(duì)身體健康不利的習(xí)慣需要糾正。通過(guò)保持好的生活習(xí)慣來(lái)維持身體健康，否則經(jīng)常性做有損身體健康的事，晚年生活質(zhì)量可能會(huì)明顯降低。
-
-
哪些肝病會(huì)危害身體健康
王明 副主任醫(yī)師
-
-
全身麻醉會(huì)影響身體健康嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
失眠會(huì)對(duì)身體健康造成什么影...
李偉 主治醫(yī)師
-
-
切胃減肥手術(shù)影響身體健康嗎
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
女人痔瘡?fù)庵倘馇蛴袩o(wú)影響身...
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門(mén)診
擅長(zhǎng)：1處理婦產(chǎn)科常見(jiàn)...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅長(zhǎng)：兒童眼保健、新生...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)缺血性腦血管...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢(xún)門(mén)診-圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)消化、男女...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 兒童發(fā)育與干預(yù)門(mén)診-婦幼保健科
擅長(zhǎng)：熟練處理兒童保健...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)，小...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)，...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外科各種疑難...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專(zhuān)業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝癌、膽道結(jié)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
老年人健康食品
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
-
-
李方方 開(kāi)封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
黃剛 吉化集團(tuán)公司... 消化內(nèi)科
老年人便秘特效偏方
-
-
老年人養(yǎng)生，得做到4不要，身體健康長(zhǎng)壽
眾所周知，到了老年階段之后，人的身體素質(zhì)會(huì)開(kāi)始下降，此時(shí)就需要注重身體的健康保養(yǎng)，通過(guò)合理的方式來(lái)促進(jìn)身體健康，這樣才可以達(dá)到延年益壽的目的。老年人在養(yǎng)生的過(guò)程中，同樣需要注意很多的問(wèn)題，不正確的養(yǎng)生... 詳細(xì)»
-
-
老年人生活怎樣健康
詳細(xì)»
-
-
老年人想要身體健康，這4種食物最好是少吃或不吃
老年人想要追求健康，延年益壽，飲食可不能馬虎。越來(lái)越多的人病從口入，是因?yàn)闆](méi)有了解食物安全性，營(yíng)養(yǎng)成分，有可能在獲取過(guò)多的情況下增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，里面部分有害成分會(huì)成為疾病導(dǎo)火線(xiàn)，因此，要了解哪些食物... 詳細(xì)»
-
-
適合老年人健康食品
隨著年齡的增長(zhǎng)，都會(huì)慢慢老去，身體的機(jī)能也隨之改變，因此老年人必須特別注意自己的飲食，因?yàn)榇藭r(shí)身體的消化功能大不如前，不能再像年輕時(shí)那樣吃很多美味的食物，老年人要多吃富含營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，搭配糙米、雞... 詳細(xì)»
-
-
老年人還能有性生活嗎？做好4件事，遵循一點(diǎn)，或有助身體健康！
一般來(lái)說(shuō)，夫妻保持合理規(guī)律的性生活帶來(lái)的好處是比較明顯的，既能夠調(diào)節(jié)身體，又可以促進(jìn)兩性健康。當(dāng)然，很多老年人也想要通過(guò)性生活的方式來(lái)滿(mǎn)足個(gè)人需求。但是，很多人不知道老年階段是否還可以進(jìn)行性生活，因此... 詳細(xì)»
-
中老年人如何有效補(bǔ)鈣？本人身體健康50歲。
-
- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
答：你好，對(duì)于中老年人補(bǔ)鈣的時(shí)候還是建議在飲食方面給予調(diào)節(jié)，過(guò)量的進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣的話(huà)，比較容...
老年人健康食品 A：對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，由于動(dòng)脈硬化容易患心腦血管疾病，因此可以低鹽低脂飲食，多吃一些粗纖維食物，保持大便通...
女性身體健康 A：想要保持女性身體健康有很多種方式，比如說(shuō)在平時(shí)生活中，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要熬夜，這樣就不容易衰老，另...
老年人健康體檢 A：體檢前一天晚上注意休息，不要熬夜，體檢三天前不要服用藥物，除了長(zhǎng)期必須服用的輔助性藥物，體檢前8個(gè)小...
性生活次數(shù)多會(huì)影響身體健康嗎？ A：你好，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性生活次數(shù)太多，也是可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，婦科炎癥，宮頸疾病的概率升高的。性生活的...
-
-
健康補(bǔ)腎酒
懷化正好制藥有限...
功效主治：補(bǔ)腎益脾，強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸...
-
-
健康補(bǔ)腎酒
太極集團(tuán)重慶桐君...
功效主治：補(bǔ)腎益脾，強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸...
-
-
健康補(bǔ)腎酒
安徽九方制藥有限...
功效主治：補(bǔ)腎益脾，強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸...
-
-
老年咳喘膠囊
恒拓集團(tuán)廣西圣康...
功效主治：滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫力，促進(jìn)病體...
-
-
老年咳喘片
中山市恒生藥業(yè)有...
功效主治：滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病...
-
-
高考體檢
高考體檢能讓考生更了解自己的身體健康狀況...
-
-
色覺(jué)檢查
色覺(jué)檢查是升學(xué)、就業(yè)、服兵役前常規(guī)體檢的...
-
-
陰道分泌物病原體...
陰道分泌物病原體檢查是白帶常規(guī)的一部分，...
-
-
TORCH檢查
TORCH是一組病原微生物的英文名稱(chēng)組合...
-
-
血肌酐
血肌酐又稱(chēng)血清肌酐（creatinine...
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)