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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
月經(jīng)期間可以選擇吃高纖維食物、富含維生素B6的食物、富含鐵的食物、富含鈣的食物、富含鎂的食物等，通過這些食物都可以達到一定的調理效果，但是并不可以完全治療疾病。
1、高纖維食物：如全麥面包、燕麥、蔬菜和水果等。這些食物可以幫助調節(jié)腸道功能，促進排便，從而減少體內的雌激素水平。
2、富含維生素B6的食物：如香蕉、雞肉、魚、土豆等。維生素B6可以幫助調節(jié)激素水平，從而減少月經(jīng)量。
3、富含鐵的食物：如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等。月經(jīng)期間，女性會失去大量的血液，因此需要補充鐵以防止貧血。
4、富含鈣的食物：如牛奶、酸奶、芝士等。鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)和肌肉的功能，減輕月經(jīng)期間的不適感。
5、富含鎂的食物：如堅果、種子、全谷類等。鎂可以幫助放松肌肉，減輕疼痛和緊張感。
雖然這些食物可能有助于減少月經(jīng)量，但并不能完全替代醫(yī)生的治療。如果月經(jīng)量過多，應該及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
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