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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
產(chǎn)后乳房很硬沒奶水是許多新媽媽面臨的問題。這可能是由于乳腺管堵塞、乳汁分泌不足或寶寶吸吮不夠等原因引起的。以下是一些解決方法：
1.按摩乳房：輕輕按摩乳房可以促進血液循環(huán)，幫助乳汁流動?？梢杂脺厮菝砗蠓笤谌榉可?，然后用手指從外向內(nèi)輕輕按摩乳房。
2.頻繁哺乳：讓寶寶經(jīng)常吸吮乳頭可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。建議每隔2-3小時喂一次奶，晚上也要保持一定的頻率。
3.使用乳頭吸引器：乳頭吸引器可以幫助打開乳腺管，促進乳汁流出?？梢栽诓溉榍笆褂脦追昼?。
4.注意飲食：新媽媽應該注意飲食，多吃富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、豆類等。同時要避免吃辛辣、刺激性食物和咖啡因等刺激性飲料。
5.放松心情：緊張和焦慮會影響激素分泌，進而影響乳汁分泌。因此，產(chǎn)婦應該盡量放松心情，保持愉快的心態(tài)。
如果以上方法仍然無法解決問題，建議及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況就是制定針對性的方案進行改善。
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