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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
降低血糖的食譜可以吃新鮮的蔬菜，最好用水煮，這樣能夠降低油分。另外最好吃酸性的水果，比如獼猴桃或者蘋果，不要把皮去掉，連皮吃，對降血糖的效果比較好，最好要在兩餐之間吃，不要空腹吃，晚上6點(diǎn)過后也不要吃別的東西。還可以吃苦瓜，苦瓜有解毒的作用，并且苦瓜中含有類似胰島素的東西，對降低血糖效果也比較好，可以吃涼拌苦瓜，盡量少放油。
降低血糖有哪些方法
1、增加活動(dòng)量，血糖高的患者可以通過運(yùn)動(dòng)控制血糖，比如每天步行或者堅(jiān)持散步，能夠改善胰島素抗體，不管是再簡單的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就對降血糖有效果，另外合理的運(yùn)動(dòng)可以減少降糖藥的用量，對身體也有好處。
2、飲食調(diào)理，盡量選擇粗糧，吃飯的時(shí)候要減少食量，降低食物的熱量，合理的控制體重。早餐不要光喝稀飯，可以再加一個(gè)雞蛋或者面包，要堅(jiān)持吃主食，稀飯屬于半流體，進(jìn)入胃中排空的時(shí)間比較短，所以吃稀飯會比吃主食更容易升血糖。
3、每天要多喝水，脫水也可能引起血糖升高，另外喝水還可以避免食物攝入過多，如果存在腎臟疾病的要控制液體的數(shù)量，具體的需要咨詢醫(yī)生。
4、增加vc攝入，vc中有抗氧化劑的作用，能夠預(yù)防動(dòng)脈血管壁破壞，有助于減少糖尿病發(fā)生，可以通過蔬菜水果來增加維c，另外也可以通過藥物增加。
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降血糖的藥
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降血糖的早餐
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降血糖的早餐
血糖高對于人體的健康來說是有一定的危害的，血糖是指血液中的葡萄糖的含量，一般是在餐后兩小時(shí)進(jìn)行測量，血糖高的患者會有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以做好降血糖的工作十分重要。降血糖除了使用藥物之外，平時(shí)健康的生活方... 詳細(xì)»
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降血糖的食物
當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環(huán)境因素的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會出現(xiàn)血糖... 詳細(xì)»
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降血糖的藥
血糖偏高會影響到機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，偶爾偏高沒有很大的危害，但是長期出現(xiàn)血糖偏高的情況可以考慮選擇服用一些降糖藥物來控制，中成藥降低血糖的過程里面基本上很少出現(xiàn)副作用，還可以穩(wěn)定血糖，所以血糖高的患者建議... 詳細(xì)»
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