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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
血糖指的是血液中的葡萄糖，是人體重要的組織成分，也是能量的來源。正常人需要攝入的糖分，保證體內(nèi)組較多織的正常運行，但血糖高就會打破人體的運行平衡，來人帶來很多的不適，嚴重會導(dǎo)致患糖尿病，所以血糖一旦高了，需要盡快調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)血糖的正常值。
降血糖的方法
1、增加活動量。堅持每天運動至少20分鐘，可以有效的改善體重和胰島素抵抗。
2、控制好每天的食物，多吃粗糧，拒絕暴飲暴食，保持好合理的體重。研究顯示，過度肥胖的人會提高患糖尿病的幾率，所以每天的食物飯量沿河計算控制好。
3、少吃垃圾食品，碳酸飲料。
4、可以多喝綠茶。綠茶多酚的含量高，多酚又有著降血糖和抗氧化性作用，對血糖起到控制作用。
5、多吃蘿卜、海帶、魔芋、苦瓜、胡蘿卜等對降血糖有一定作用的蔬菜。
6、必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥物。
血糖高的危害
1、血糖高會導(dǎo)致口干，總想喝水，排尿次數(shù)增加。
2、食欲無法控制，能吃很多但是不長體重。皮膚會變得干燥。
3、出現(xiàn)傷口難以愈合，經(jīng)常出現(xiàn)感染等癥狀。
4、部分血糖高的人還會出現(xiàn)皮膚瘙癢，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，還容易傷口。
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如何降血糖
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怎樣降血糖
血清中的糖類稱為血糖，大部分血糖的成分為葡萄糖，由于機體組織器官的功能活動絕大多數(shù)都是由葡萄糖進行有氧氧化提供能量，故血液中糖的含量需維持在一定水平。正常人早晨空腹時血糖濃度為80～120mg/l，若... 詳細»
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怎么降血糖？
高血糖是糖尿病的前兆之一，長期高血糖，會導(dǎo)致三多一少，即多飲，多食，多尿，體重下降。并且，高血糖的出現(xiàn)，會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，胰島功能混亂，免疫力下降。長期高血糖會導(dǎo)致血管病變，損害神經(jīng)，引發(fā)神經(jīng)慢性... 詳細»
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怎么降血糖
血糖是指血液中的葡萄糖，其葡萄糖是人體的重要組成成分和能量的重要來源。不同年齡段的血糖控制要求是不一樣的，并不是血糖越低越好，而是應(yīng)該按照年齡段來區(qū)分。所以血糖保持在一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織... 詳細»
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