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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內分泌科
血糖是指血液中的葡萄糖，其葡萄糖是人體的重要組成成分和能量的重要來源。不同年齡段的血糖控制要求是不一樣的，并不是血糖越低越好，而是應該按照年齡段來區(qū)分。所以血糖保持在一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。血糖高是與許多因素有關的，有可能是生活起居、飲食不留意等導致。肥胖患者降血糖可通過控制飲食、少吃甜食、增加活動量，合理的運動鍛煉能有效地降低血糖。其他患者可日常適當攝入堅果類，增加膳食纖維。
怎么降血糖
1、對于血糖高的老年人患者，平時要堅持運動鍛煉，在運動的過程中可以消耗大量的脂肪和血糖。另外，還可以通過食療的方法，要注意飲食，少吃甜品，多吃粗糧和蔬菜，都能夠有效地降低血糖和血脂。
2、對于其他患者來說，可能是因為日常的飲食不均衡、缺少運動、精神情緒不佳等而導致血糖的不正常，一般是可以自我調節(jié)來緩解病情。日常生活中避免吃垃圾食品、餐前可以攝入一些堅果。
血糖高的患者注意事項
1、患者日常生活要注意飲食，不宜吃多鹽多糖的食物，比如說巧克力、蜂蜜、果醬等食物。并要加強鍛煉，增強自身的抵抗力。
2、保持良好的心態(tài)、心情的舒暢。避免過激過怒的情緒，避免因血糖血壓上升引發(fā)其的疾病。
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