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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕熱體質(zhì)是中醫(yī)理論中的一種體質(zhì)類型，主要特點(diǎn)是體內(nèi)濕氣和熱氣過(guò)盛，表現(xiàn)為口苦、口臭、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。濕熱體質(zhì)的形成不僅與一時(shí)熬夜有關(guān)，更多是由于長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣以及情緒壓力等因素導(dǎo)致體內(nèi)濕熱的滯留。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)人體的正常生理節(jié)律造成破壞，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致濕熱的產(chǎn)生。在生活中，濕熱體質(zhì)的人應(yīng)盡量避免熬夜，保持良好的作息習(xí)慣，有助于調(diào)理濕熱體質(zhì)。此外，飲食上也應(yīng)避免過(guò)于油膩、辛辣、刺激性食物，少吃甜食和垃圾食品，注意飲食的清淡和均衡，有助于減輕濕熱體質(zhì)的癥狀。
在中醫(yī)調(diào)理方面，可以采用一些藥膳來(lái)幫助改善濕熱體質(zhì)。比如可以選擇具有清熱解毒、利濕化痰功效的食材來(lái)煮湯，如蓮藕、冬瓜、苦瓜等。此外，適量飲用綠茶、菊花茶等具有清熱利濕作用的飲品也是不錯(cuò)的選擇。
除了飲食調(diào)理外，濕熱體質(zhì)的人還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排泄。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加身體的新陳代謝，促進(jìn)汗液的排出，有助于改善濕熱體質(zhì)?？梢赃x擇一些適合的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、快走、游泳等，堅(jiān)持鍛煉有助于改善體質(zhì)。
此外，情緒調(diào)節(jié)也是調(diào)理濕熱體質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，避免情緒上的過(guò)度波動(dòng)，保持心情愉快、舒緩，對(duì)于緩解濕熱體質(zhì)的癥狀也有幫助。
對(duì)于嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)，建議還是要尋求中醫(yī)專業(yè)的治療建議。
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濕熱體質(zhì)食療
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濕熱體質(zhì)是因?yàn)榘疽?？怎么調(diào)理濕熱體質(zhì)？
現(xiàn)實(shí)生活中，部分人的體質(zhì)比較差，可能在很多不良習(xí)慣的影響下而導(dǎo)致體質(zhì)濕熱，濕熱體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)各種各樣的毛病，因此需要通過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)理，這樣才能防止體質(zhì)濕熱影響健康。部分人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間的熬夜可能會(huì)... 詳細(xì)»
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濕熱體質(zhì)調(diào)理
濕熱是中醫(yī)概念，因?yàn)樯瞽h(huán)境、精神狀態(tài)、飲食、日?；顒?dòng)和疾病等因素，人們的體質(zhì)很容易偏向于濕熱。濕熱體質(zhì)是一種內(nèi)環(huán)境不清潔，又濕又熱，濕熱氰氳，排泄不暢的體質(zhì)。濕熱體質(zhì)如何調(diào)理，對(duì)我們的身體健康至關(guān)重... 詳細(xì)»
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血瘀體質(zhì)、寒性體質(zhì)和濕熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)怎么調(diào)理
體質(zhì)是一種中醫(yī)理論的概念，人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)上固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，表現(xiàn)在身體健康狀況和對(duì)外界的適應(yīng)能力。對(duì)于體質(zhì)情況的分析，可以為疾病的發(fā)生和演變，為診斷治療疾病提供一定的依據(jù)。那么對(duì)于... 詳細(xì)»
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頭不熱體溫高？可能是因?yàn)檫@個(gè)
今天有個(gè)粉絲給我發(fā)私信??，說(shuō)她的孩子額頭摸著也不熱??，但孩子說(shuō)不舒服，就給他測(cè)了一下體溫，一看39度多！我聽了之后也很吃驚，后來(lái)想了想可能就是普通發(fā)燒，我安慰粉絲這種現(xiàn)象日常生活中是很常見的，不要... 詳細(xì)»
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孩子濕熱怎么調(diào)理
孩子有濕熱的癥狀，平時(shí)讓寶寶注意飲食，多吃清淡易消化的食物。如果喉嚨里有痰，還是要注意喉骨發(fā)育不全的問(wèn)題；如有出現(xiàn)舌苔發(fā)白、肥厚等現(xiàn)象，則需要考慮消化不良等問(wèn)題；如果寶寶的身體又濕又熱，則需要多喝白水... 詳細(xì)»
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