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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
濕熱是中醫(yī)概念，因?yàn)樯瞽h(huán)境、精神狀態(tài)、飲食、日?；顒?dòng)和疾病等因素，人們的體質(zhì)很容易偏向于濕熱。濕熱體質(zhì)是一種內(nèi)環(huán)境不清潔，又濕又熱，濕熱氰氳，排泄不暢的體質(zhì)。濕熱體質(zhì)如何調(diào)理，對我們的身體健康至關(guān)重要，需要采取積極措施，如改變生活方式，營養(yǎng)或運(yùn)動(dòng)，使我們的身體保持健康的狀態(tài)。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理？
1、適度飲食，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和良好的飲食習(xí)慣，避免食物過于油膩或辛辣。保持良好的生活方式，飯后多逛逛，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而不是睡懶覺和看電視。其次，要保持積極的生活態(tài)度，早睡早起，不熬夜不過于激動(dòng)或悲傷。遵循良好的飲食和生活方式，將有助于使身體保持平衡。
2、中藥可以治療濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的構(gòu)成跟肝臟和脾臟功能低下有關(guān)。由肝膽引起的濕熱體質(zhì)可以用梔子、大黃、黃芩等熬湯喝，清熱利濕，大腸濕熱證。生活中，煮薏米、茨實(shí)、綠豆、冬瓜、赤小豆、茯苓骨頭湯喝，也有助于調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)。
3、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理，重在生活，飲食習(xí)慣的改變，還要避免環(huán)境中的濕氣入侵自己的身體，這也是預(yù)防濕熱體質(zhì)的關(guān)鍵。在生活中，應(yīng)該保持干燥通風(fēng)，天氣炎熱并且潮濕時(shí)，要避免過多戶外活動(dòng)。平時(shí)還要注意不抽煙，不酗酒，不暴飲暴食，保持和正常的睡眠。
4、體質(zhì)虛熱的人適合通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)比較濕熱的人可以在平時(shí)生活中，通過刮痧，拔罐，針灸等方式幫助調(diào)理經(jīng)絡(luò)。這些方式可以改善體內(nèi)的濕熱癥狀，不過需要到專業(yè)的理療部分進(jìn)行，否則不正規(guī)操作反而對身體不利。
如何判斷自己是濕熱體質(zhì)？
濕熱的人對潮濕和炎熱的環(huán)境敏感，特別是在夏末或秋季，容易受到皮膚問題的困擾，甚至?xí)兊脽┰瓴话?，容易短暫疲勞。濕熱體質(zhì)的人面孔會(huì)比較油膩，容易張痤瘡或疙瘩。并且，口中出現(xiàn)厚重黃色的舌苔，口中有苦味或臭味。身體經(jīng)常感覺疲勞或沉重，尿液是黃色的，女性的陰道分泌物會(huì)過多。
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現(xiàn)實(shí)生活中，部分人的體質(zhì)比較差，可能在很多不良習(xí)慣的影響下而導(dǎo)致體質(zhì)濕熱，濕熱體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)各種各樣的毛病，因此需要通過合理的方式來調(diào)理，這樣才能防止體質(zhì)濕熱影響健康。部分人認(rèn)為長時(shí)間的熬夜可能會(huì)... 詳細(xì)»
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血瘀體質(zhì)、寒性體質(zhì)和濕熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)怎么調(diào)理
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腸道濕熱是指消化系統(tǒng)內(nèi)濕熱病變，其主要臨床癥狀包括腹脹、大便次數(shù)增多，常瀉下黏液等。腸道濕熱通常是由于飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不良、情緒失調(diào)等因素導(dǎo)致的。下面是關(guān)于腸道濕熱的調(diào)理方法：1.飲食調(diào)理：腸道濕熱... 詳細(xì)»
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脾胃濕熱，屬于中醫(yī)學(xué)得一種病癥名。主要是指因?yàn)闈駸釋?dǎo)致的蘊(yùn)結(jié)脾胃，表現(xiàn)為脾失健運(yùn)失納降而形成的病癥。大多是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不正常導(dǎo)致，也可能因?yàn)轶w內(nèi)濕毒過多導(dǎo)致到內(nèi)蘊(yùn)脾胃。通常會(huì)引起身體的濕阻，水腫，鼓脹... 詳細(xì)»
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