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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
跑步是人們?nèi)粘Ｉ铄憻挼囊环N運(yùn)動，很多人都喜歡晨跑，這對于身體健康是十分有益的。跑步能夠燃燒人體內(nèi)的脂肪，讓身材更加緊致，能夠起到減肥的作用。同時跑步還能夠增強(qiáng)身體抵抗力，降低一些疾病的發(fā)病率。但是在跑步的過程中，也還會出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，有些人會在跑完步后出現(xiàn)胸口痛的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？
跑完步胸口疼是怎么回事
引起跑步后胸部疼痛的原因有多種，當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象時應(yīng)及時至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，明確病因并配合?？漆t(yī)師治療，多可治愈，不會引起嚴(yán)重后果。跑完步胸口疼主要有以下三種原因：
1、生理性原因。突然劇烈運(yùn)動時，由于跑步屬于有氧運(yùn)動，因此可產(chǎn)生大量乳酸，刺激肌肉產(chǎn)生酸脹疼痛感，從而出現(xiàn)跑步胸部疼的現(xiàn)象。
2、心絞痛。跑步時由于心臟泵血量增多，此時若冠狀動脈供血不足，可引起心肌缺血，出現(xiàn)胸前區(qū)疼痛并可伴有后背放射痛，舌下含服硝酸甘油后多可緩解。
3、胸膜炎或肋軟骨炎。典型臨床表現(xiàn)為局限性胸痛，而在跑步時由于肺通氣加快，可引起胸痛較前明顯重。
跑步的好處
1、改善心肺功能。隨和跑步的強(qiáng)度增加，心率會加快，心臟收縮功能也會有所增強(qiáng)，心臟的功能也會慢慢得到改善和加強(qiáng)，心臟的運(yùn)動負(fù)荷、心臟的代償能力也會增加。肺功能也是一樣，隨著跑步的時間增長氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能滿足機(jī)體運(yùn)動的需求，時間長了對心肺功能的改善有很大的幫助。
2、對于慢性病的病人來說，跑步可以穩(wěn)定血壓、控制血糖、降低血脂。
3、跑步是有氧運(yùn)動，隨著出汗的增加會加速人體的血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，有利于機(jī)體有毒物質(zhì)的排放。
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跑完步胸口疼是怎么回事
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跑完步胸口悶是咋回事
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跑完步心臟疼怎么回事
跑步不僅能促進(jìn)身體新陳代謝，還可以增強(qiáng)人體免疫力，起到強(qiáng)身健體的作用。若缺乏運(yùn)動或以錯誤的跑步方式進(jìn)行運(yùn)動可能會導(dǎo)致心臟缺氧，使得心臟機(jī)能不適，出現(xiàn)跑完步后心臟疼的情況。另外，患上心絞痛、冠心病等疾病... 詳細(xì)»
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跑完步胸口悶怎么緩解
跑完步后出現(xiàn)胸口悶緩解的方法，主要就是明確胸口悶的原因。如果平時沒有任何的癥狀，只是單純地跑完步后出現(xiàn)這種情況，主要就是因?yàn)榕懿綍r間比較久，過度的運(yùn)動勞累，身體比較虛弱導(dǎo)致出現(xiàn)的情況。目前主要就是適當(dāng)... 詳細(xì)»
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跑完步腳腕疼怎么回事
跑完步或者在跑步過程中出現(xiàn)疼痛，一定要注意適當(dāng)休息，比如短期內(nèi)1、2周不跑，疼痛可能會消失，那么這樣還可以繼續(xù)跑，如果長期跑步鍛煉，然后逐漸發(fā)生疼痛，可能是局部慢性勞損性疼痛，是運(yùn)動過量造成的，尤其是... 詳細(xì)»
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跑完步大腿后側(cè)疼怎么回事
跑完步以后大腿后側(cè)出現(xiàn)疼痛，大部分的原因都是由于肌肉內(nèi)部乳酸堆積以后引起的，因?yàn)樵诨颊吲懿降臅r候，也就是在劇烈運(yùn)動的時候肌肉會產(chǎn)生有氧運(yùn)動以及無氧運(yùn)動會產(chǎn)生乳酸。乳酸產(chǎn)生過多以后會在肌肉中以及在患者的... 詳細(xì)»
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