孕晚期是寶寶發(fā)育和母體營養(yǎng)需求的關鍵階段，補充足夠的鐵質(zhì)對保障孕婦和胎兒的健康至關重要，以下是孕晚期適合補鐵的食物：
1、紅肉：牛肉、羊肉等紅肉含有豐富的血紅蛋白和鐵元素，是孕婦補鐵的良好來源。
2、豆類：豆類食物中的鐵含量較高，如黑豆、蕓豆、蠶豆、豆腐等，都是不錯的選擇。
3、綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、莧菜等綠葉蔬菜富含鐵質(zhì)，有助于提高孕婦的血紅蛋白水平。
4、水果：獼猴桃、櫻桃、葡萄等含有豐富的維生素C，可以促進鐵的吸收。
5、干果：葡萄干、枸杞、杏仁等干果類食物含有豐富的鐵質(zhì)，可以作為孕婦補鐵的零食選擇。
如果孕婦因鐵質(zhì)攝入不足或存在貧血情況，建議咨詢醫(yī)生，酌情選用合適的鐵劑進行補充。
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